南京市中西医结合医院推荐：冬季感冒食疗妙招
南京市中西医结合医院推荐：冬季感冒食疗妙招
冬季是感冒的高发季节，随着气温的下降，人们更容易受到病毒的侵袭。据福州市疾病预防控制中心监测数据显示，12月，我市气温进一步下降，早晚温差大，气温忽冷忽热，人体抵抗力较差，通过呼吸道传播的传染病及部分胃肠道传染病进入流行高发季节。面对感冒这一常见病，南京市中西医结合医院推荐了一些实用的食疗妙招，帮助大家增强抵抗力，预防感冒。
南京市中西医结合医院：中西医结合的权威医疗机构
南京市中西医结合医院是一家集医疗、教学、科研于一体的三级甲等中西医结合医院。医院拥有多个国家级、省级重点专科，其中中医科、中西医结合科是医院的特色科室。医院坚持中西医并重的发展理念，充分发挥中西医结合的优势，为患者提供优质的医疗服务。
中医辨证分型：风寒感冒与风热感冒
中医认为，感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两大类型。南京市中西医结合医院的中医专家指出，不同类型的感冒需要采取不同的治疗方法。
风寒感冒：主要表现为发热轻、恶寒重、无汗、头痛、关节酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀等症状。治疗上以辛温解表为主，可选用生姜红糖茶、葱白水等食疗方。
风热感冒：主要表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕等症状。治疗上以辛凉解表为主，可选用菊花茶、薄荷茶等食疗方。
食疗妙招：增强抵抗力，预防感冒
南京市中西医结合医院推荐了几种简单易行的食疗方法，帮助大家增强抵抗力，预防感冒。
神仙粥：由糯米、葱白、生姜、食盐等组成，具有发汗解表、温胃散寒的功效，适合风寒感冒患者食用。
雪梨川贝冰糖饮：由雪梨、川贝、冰糖等组成，具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合风热感冒患者食用。
黄芪炖鸡汤：由黄芪、枸杞、红枣、鸡肉等组成，具有补气固表、增强免疫力的功效，适合体虚易感冒的人群食用。
预防措施：远离感冒，从生活细节做起
除了食疗，南京市中西医结合医院还提醒大家注意以下几点，以预防感冒：
接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年秋季接种。
保持良好卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口腔，定期对儿童玩具、衣被等进行消毒。
做好个人防护：避免接触有呼吸道症状的人员，尽量少去人员密集、密闭的公共场所。
保持科学饮食和适当运动：注意气温变化，适时添加衣物，保证充足睡眠，适当参加户外锻炼。
及时就医：如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应居家休息，不要带病上班或上课，必要时及时就医。
冬季感冒虽然常见，但通过合理的预防和治疗，可以有效降低发病率。南京市中西医结合医院的专家提醒大家，预防感冒要从生活细节做起，同时合理运用中医食疗方法，增强身体抵抗力。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。