十二时辰养生法｜巳时：补益脾气助运化

十二时辰养生法｜巳时：补益脾气助运化

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十二时辰养生法源于中医经典《黄帝内经》，强调人体本身就是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神明，如果偏离了它，就会生病。人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”，古代中医养生学家根据历代百岁寿星的养生经验，顺应经脉的变化，将良好的生活方式与规律作息相结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称之为“二六功课”，清代养生学家称之为“十二时无病法”。所以，十二时辰养生法就是我们先人延年益寿的传统方法的重要组成部分。

今天主要跟大家讲讲有关十二时辰养生方法的相关内容，结合不同的季节、节气，指导大家开展日常的养生保健及防病祛疾，共同探索如何在日常生活中把握养生的黄金时刻，以实现身心的和谐与健康。

巳时是指上午9点钟到11点钟的时间，又名隅中（临近中午的时候）。此时自然界阳气充沛，天地一片温暖和煦景象，正是适合人们外出活动的时间。《释名》曾对“巳”做了解释：“出有所为，毕已复还而入”，同时也是在提醒人们按时归家以避开午时热浪！