南医大四附院教你正确刷牙防牙疼

南医大四附院教你正确刷牙防牙疼

引用

新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=0d6a7940b642c727715ecd3b5fe697d7

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https://jsnews.jschina.com.cn/piyao/zjsj/202412/t20241230_s6771efcde4b05777c177e8d7.shtml

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http://www.711hospital.com/Html/News/Articles/4379.html

“正确的刷牙方式对于预防牙疼至关重要。”南京医科大学第四附属医院口腔科主任傅振如是说。在日常生活中，很多人可能并没有掌握正确的刷牙方法，这不仅影响口腔卫生，还可能导致牙疼等口腔问题。今天，我们就来学习一下专家推荐的刷牙方法——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法，又称水平颤动拂刷法，是一种由美国牙科医学会推荐的刷牙方法。这种方法的特点是能够有效清除牙菌斑，预防牙周病和龋齿的发生。巴氏刷牙法通过短距离的水平颤动，结合拂刷的动作，能够深入到牙缝和牙龈沟中，完全清洁口腔中的病菌和食物残渣。

1. 先刷牙齿外表面：将牙刷头与牙齿表面形成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。作短距离水平颤动，然后沿着牙冠的方向拂刷，上颌牙向下，下颌牙向上；

2. 刷牙齿背面：牙刷竖起，同样形成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

3. 刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙。灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净；

4. 刷牙齿内侧面：牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动；

5. 轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新；

6. 漱口：用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

含氟牙膏在预防蛀牙方面发挥着重要作用。氟化物就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。建议每天至少两次使用含氟牙膏刷牙，并在刷牙前使用牙线清洁牙齿邻面间隙。

除了正确的刷牙方法和使用含氟牙膏外，保持口腔健康还需要注意以下几点：

1. 使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣。

2. 定期检查：每半年到一年进行一次洁牙，去除牙结石并及时发现潜在问题。

3. 健康饮食：减少糖分摄入，避免过硬或过冷热的食物刺激牙齿。多吃富含纤维的食物，帮助清洁牙面。

4. 避免不良习惯：如咬硬物、用牙齿开瓶盖等，这些都可能损伤牙齿。

通过这些简单易行的方法，可以有效降低牙疼的发生几率，保护口腔健康。如果出现持续性牙疼，建议尽快就医，以免延误治疗。