足底按摩器：催产素的秘密武器？

足底按摩器：催产素的秘密武器？

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澎湃

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来源

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2.

https://www.amazon.com/-/zh_TW/Wahl-%E5%86%B7%E7%86%B1%E7%99%82%E5%85%89%E6%8C%AF%E5%8B%95%E6%9C%89%E7%B7%9A%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%99%A8-%E8%88%92%E7%B7%A9%E8%87%B3%E4%B8%AD%E7%AD%89%E6%8C%AF%E5%8B%95%E9%80%9F%E5%BA%A6%E7%B7%A9%E8%A7%A3%E8%82%8C%E8%82%89%E7%96%BC%E7%97%9B%E4%B8%A6%E6%B8%9B%E5%B0%91%E8%85%AB%E8%84%B9-FSA-4295-400/dp/B00MTKBH1U

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https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/#t3

足底按摩器不仅能够带来身体上的舒适体验，还能通过促进催产素、血清素和多巴胺的分泌，有效缓解压力和焦虑。研究显示，定期使用足底按摩器可增加体内幸福激素含量，降低应激激素水平，帮助人们更好地放松身心。尽管人工按摩在某些方面更胜一筹，但足底按摩器以其便捷性和持续性成为现代人缓解疲劳、提升幸福感的好帮手。

足底按摩器与催产素之间存在密切联系。催产素是一种在人体内自然产生的激素，通常与亲密关系和社会联系有关。研究发现，按摩能够促进催产素的分泌，带来放松和愉悦感。人工按摩比机器按摩更能促进催产素分泌。

一项对比实验中，受试人员分别接受人工和机器足底按摩，结果显示，尽管两种方式都能促进催产素分泌，但人工按摩组分泌的催产素更多，且受试人员更喜欢人工按摩。这可能是因为人工按摩能额外唤醒社交和奖赏有关的大脑区域，而人类天生就喜欢拥抱和触摸，从婴儿时期被母亲抱在怀中，到恋人之间手拉着手，这些亲密接触都能促进催产素的分泌，让人感到安全、亲切与幸福。

足底按摩器对身心健康具有显著益处。定期使用可以增加血清素和多巴胺的含量，降低皮质醇含量，起到对抗压力、调节情绪的作用。有研究人员召集了一群有不同情绪问题的人群，给他们安排了每周2次、每次15分钟的按摩。五周后，研究人员发现这些人群唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25%，唾液和尿液中的皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%）。

足底按摩器还能改善睡眠质量。按摩促进大脑分泌的血清素，是合成褪黑素的原料，而褪黑素负责睡眠-觉醒周期，会在晚上帮助人入睡，早晨时助人清醒。因此按摩不仅可以安抚精神，还能让身体平静，所以按摩时舒服到开始打呼噜，并不是你自控力不足的错。

此外，足底按摩器对身体健康也有一定好处，尤其是在缓解身体疼痛方面。例如针对非运动员的研究表明，运动后15分钟的治疗性按摩疗法能够有效缓解运动后的肌肉酸痛。类似的，在分娩过程中的按摩也能有效缓解产妇的分娩疼痛。

虽然人工按摩在某些方面更胜一筹，但足底按摩器以其便捷性和持续性成为现代人缓解疲劳、提升幸福感的好帮手。人工按摩需要专业人员操作，时间和费用成本较高，而足底按摩器可以随时在家中使用，不受时间和地点限制。而且足底按摩器可以根据个人需求调节力度、速度及时间，找到适合的按摩方式。对于现代人来说，足底按摩器是一个更实用的选择。

足底按摩器不仅能够带来身体上的舒适体验，还能通过促进催产素、血清素和多巴胺的分泌，有效缓解压力和焦虑。研究显示，定期使用足底按摩器可增加体内幸福激素含量，降低应激激素水平，帮助人们更好地放松身心。尽管人工按摩在某些方面更胜一筹，但足底按摩器以其便捷性和持续性成为现代人缓解疲劳、提升幸福感的好帮手。