猕猴桃配柑橘，舌尖伤口快愈合！

猕猴桃配柑橘，舌尖伤口快愈合！

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https://news.bioon.com/article/87bf84304232.html

舌头被咬破了，疼得让人直皱眉。这时候，饮食上可得格外注意。辛辣、酸性、过硬的食物都要暂时远离，否则会加重疼痛，延缓愈合。但是，有一种水果组合，不仅不会刺激伤口，还能加速愈合，那就是猕猴桃和柑橘。

猕猴桃被誉为“维C之王”，可不是浪得虚名。每100克猕猴桃中，维生素C的含量高达62-420毫克，是普通水果的数倍甚至数十倍。维生素C对伤口愈合可是大有裨益：

1. 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是伤口愈合的关键物质，维生素C能加速其合成，让伤口更快愈合。
2. 增强免疫力：维生素C能提升身体抵抗力，降低感染风险，为伤口愈合提供良好的环境。

虽然柑橘的维C含量不如猕猴桃那么惊人，但每100克果肉中也有33-59毫克的维生素C，同样是促进伤口愈合的好帮手。而且，柑橘酸甜可口，更容易被接受。

1. 适量食用：虽然猕猴桃和柑橘对伤口愈合有帮助，但也要适量。每天1-2个猕猴桃，2-3个柑橘就足够了。过量食用可能会引起腹泻，得不偿失。

2. 注意口腔卫生：吃水果前后要漱口，保持口腔清洁，避免细菌感染。可以选择淡盐水或专门的口腔消毒液。

3. 避免与其他刺激性食物同食：在伤口未完全愈合前，尽量避免与辛辣、酸性食物一同食用，以免刺激伤口。

4. 选择成熟的水果：未成熟的水果可能含有较多的有机酸，会刺激伤口。一定要选择成熟度好的水果。

1. 保持清淡饮食：多吃易消化的食物，如粥、面条等，避免过硬的食物。

2. 补充蛋白质：适量摄入鱼、肉、蛋等高蛋白食物，有助于伤口愈合。

3. 保持口腔卫生：除了进食后漱口，每天还要用软毛牙刷轻柔刷牙，保持口腔清洁。

4. 及时就医：如果伤口持续疼痛、出血不止或有感染迹象，一定要及时就医，不要拖延。

舌头咬伤虽然看似小事，但正确的饮食和护理能让恢复事半功倍。所以，下次不小心咬到舌头时，不妨试试这个水果组合，让伤口早日愈合，重新享受美食的乐趣吧！