Omega-3或鱼油有益于心脏健康吗？权衡其获益和风险

Omega-3或鱼油有益于心脏健康吗？权衡其获益和风险

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澎湃

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Omega-3脂肪酸对心脏健康的获益一直备受关注。许多人认为服用鱼油补充剂来预防心脏病。然而，最新研究显示不同结果，表明其益处有限，甚至存在一些风险。

根据美国CDC数据显示，鱼油胶囊主要成分包括人体无法产生的Omega-3脂肪酸，是成年人（尤其60岁及以上）最常用保健品之一。有些朋友回国带给亲朋好友也是鱼油胶囊。这类保健品是名副其实有益心脏健康吗？最新研究结果显示好坏参半，甚至显示可能造成一些健康伤害。

根据NIH资助的最大规模随机临床试验VITAL研究结果是，总体显示Omega-3对减少心血管事件的影响微弱，但对于特定人群，如不常吃鱼或有心脏病风险的人群，能够降低心脏病发作风险。数据显示，Omega-3在这些群体中可减少心脏病发作几率。

然而，还有研究显示高剂量Omega-3可能增加房颤风险，尤其是未经医生指导建议下服用鱼油保健补品。因此，专家建议，除非有明确的保健指导，否则应当通过健康饮食（如食用富含Omega-3的鱼类）来获取必需的脂肪酸，而不必服用鱼油补充剂，这样更安全。

本文原文来自澎湃新闻