内分泌失调导致脱发?选对洗发水很重要!
内分泌失调导致脱发?选对洗发水很重要!
随着工作压力的增加,越来越多的年轻人出现了内分泌失调的问题,这不仅影响了皮肤健康,还导致了脱发的困扰。面对这一问题,很多人会感到焦虑和无助。其实,通过选择合适的洗发水和正确的护理方法,可以有效改善脱发状况。
脱发的原理和判断标准
首先,我们需要了解脱发的原理。医学专家表示,脱发主要与雄激素代谢异常、内分泌功能失调、营养不良、精神压力过大、睡眠不足等因素有关。北京协和医院皮肤科副主任王涛指出,发际线的上移并不一定意味着脱发,可能是发际线成熟的标志,是一种正常的生理变化。
那么,如何判断自己是否真的脱发呢?专家介绍,每个健康的成年人约有10万根头发,正常情况下每天脱落的头发在100根以内,且为均匀脱发。如果每天头发脱落超过100根,或呈斑片状脱发,才可能是病理性脱发。
如何选择合适的洗发水
选择合适的洗发水是改善脱发的关键。但是,不同头皮类型的人需要选择不同类型的洗发水。
油性头皮:油性头皮的人群在选择洗护产品时,要注意避开使用硅油和植物油这些厚重且不易挥发的成分。可以选择含有月桂醇硫酸酯钠或月桂醇聚醚硫酸酯钠等清洁成分,以及神经酰胺、植物精华等修护成分的产品,达到充分清洁油脂,但又不刺激头皮的目标。
干性头皮:这类人群的头皮大多数有油脂分泌不足或者头发缺乏水分的情况,建议选用滋养类洗发水,如含氨基酸类表面活性剂的洗发水,以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的护发精油,从而修护发丝纤维结构,抚顺毛鳞片,改善发质。
混合性头皮:具有发根油、发尾干枯、头皮油腻和头屑多的特点,建议在使用能深度清洁头皮的洗发水(参考油性头发人群)基础上,加用能滋养发根的护发素或发膜。
市面上有很多针对脱发问题的洗发水,比如吕、资生堂、阿道夫、施华蔻等品牌都有防脱产品线。选择时要关注成分,如咖啡因、人参根、生姜等有助于防脱。
日常护理方法
除了选择合适的洗发水,正确的护理方法也非常重要。
保持健康的洗发习惯:每周洗发5-6次可能更适合亚洲人群。洗发频率取决于每个人的头发头皮状态和日常生活习惯,不需要有“过度清洁”的担心。
避免过度清洁:过度清洁会破坏头发的油水平衡,使头发变得干燥。适量的油脂可以起到滋润头皮、维持头发光泽的作用。
注意饮食均衡:多摄入含有丰富铁质的食品,如红肉、绿叶蔬菜、豆类等,有助于改善脱发。
保持良好的作息和适度运动:规律的作息和适度的运动可以促进血液循环,有助于头发生长。
减少使用热工具:频繁使用吹风机、卷发棒等热工具会损伤头发,应尽量减少使用。
定期修剪发梢:定期修剪可以去除分叉,保持头发的健康状态。
通过选择合适的洗发水和正确的护理方法,可以有效改善脱发状况。但是,如果脱发情况严重,建议及时就医,寻求专业的皮肤科医生帮助。