心脾两虚食疗方

心脾两虚食疗方

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心脾两虚，即心血不足和脾气虚弱共存的证候，主要表现为心悸、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏等症状，常见于虚劳、眩晕、血证等病症。日常调理对于改善此病状非常重要。以下是几个推荐的心脾两虚食疗方，供读者参考。

大枣桂圆粳米粥

材料：桂圆干30克、红枣5枚、莲子20克、粳米50克、红糖适量

做法：莲子提前浸泡3小时；红枣去核、剪碎；粳米淘洗干净；所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开转小火炖半小时；最后加入适量红糖调味即可

功效：补中益气，温补气血

百合莲子汤

材料：百合15克，莲子15克，冰糖适量

做法：将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净；将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火；小火煮20分钟后再加入百合；大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳

功效：养心安神，清热润肺，补脾止泻

红豆莲子汤

材料：红豆、莲子、冰糖各适量

做法：把红豆、莲子洗净用水泡两小时；锅内放水，红豆、莲子大火烧开；煮开后小火煮40分钟左右，最后加冰糖烧开即可

功效：健脾益气，利水消肿

百合山药小米粥

材料：小黄米半碗，百合四分之一碗，铁棍山药半根，清水适量

做法：小黄米，洗干净；百合泡水洗净；山药去皮切段；放入电饭锅预约熬煮即可

功效：润肺止咳，促进消化，养胃健脾

红枣桂圆汤

材料：红枣去籽100克，桂圆100克，水适量

做法：将水煮沸后，变成小火；将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可

功效：补血，宁心安神，排毒养颜

心脾两虚患者平时还须多多注意自身的日常调理，保持良好的饮食和生活习惯，可以选择适当吃一些以上几种食物，有利于病情的快速改善。

本文原文来自“轻壹健康”