立春后全国大范围晴朗，返程注意保暖

立春后全国大范围晴朗，返程注意保暖

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人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2024/0204/c413644-40172758.html

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http://news.weather.com.cn/2025/02/4061574.shtml

今天是2月3日，立春节气，标志着春季的开始。然而，立春并不意味着马上进入温暖的春天，相反，冷空气依然活跃，气温时有起伏。根据最新天气预报，未来一周全国多地气温将持续低迷，部分地区还可能出现降雪天气。因此，在享受春日暖阳的同时，也要时刻关注天气变化，做好保暖工作，特别是春运返程的朋友们，更要提前做好准备。

立春是二十四节气中的第一个节气，通常在每年的2月3日至5日之间。虽然立春意味着春天的开始，但并不意味着寒冷就此结束。从气象学角度来看，立春时节我国大部分地区仍处于冬季，真正的春天要等到3月中下旬才会到来。

根据中国天气网的数据，立春期间全国平均气温仅为-3.26℃，到了立春最后一天升至-1.04℃，15天里上升了2.22℃。虽然气温总体呈上升趋势，但北方地区由于冬季基础气温较低，升温空间更大，像哈尔滨平均气温能上升3.7℃，北京升温幅度为2.1℃。而南方地区由于基础气温较高，湿度较大，升温幅度相对较小，广州仅升温1.2℃。

立春时节，养生保健尤为重要。中医认为，春季与肝脏相应，因此立春养生应以养肝为主。以下是一些实用的养生建议：

饮食调养

• 宜食辛甘温性食物：如山药、红枣、韭菜等，有助于助肝气升发。
• 减少酸性食物摄入：虽然酸味入肝，但酸性收敛，不利于肝气升发。
• 推荐食材：花生、姜、葱等具有养肝柔肝的作用；萝卜生食可解春困，熟食则有理气、祛痰、止咳之效。

生活习惯

• 遵循“春捂”原则：不要急于减少衣物，特别是老人、儿童和体弱者，要注意防寒保暖。
• 适当运动：选择八段锦、瑜伽等伸展类运动，有助于舒展形体，畅通血脉。但要注意避免剧烈运动，以免耗伤阳气。
• 保持良好作息：立春后日照渐长，可以适当晚睡早起，以利于阳气的生发。

情志调养

• 保持心情舒畅：避免暴怒或忧郁，可以通过户外活动、多晒太阳等方式调节情绪。
• 适度放松：在工作学习之余，不妨伸个懒腰，这个简单的动作能促进血液循环，激发肝脏机能。

立春不仅是节气，也是承载着人们对美好生活向往的民俗节日。自古以来，民间就有许多有趣的立春习俗：

• 咬春：立春这天，人们会吃春饼、春卷等食物，寓意迎接春天的到来。
• 打春牛：也叫“鞭春牛”，通过鞭打泥塑或纸糊的春牛，寓意着鞭策耕牛、辛勤劳作、不违农时。
• 迎春：古时官方会举行祭祀仪式迎接春天的到来，祈求风调雨顺。

这些习俗不仅增添了节日的喜庆气氛，也体现了人们对新一年的美好期待。

立春是一个充满希望的时节，它告诉我们，无论寒冬多么漫长，春天总会如期而至。在这个时节，我们既要顺应自然规律，做好保暖防寒，又要积极调养身心，为一年的健康打下坚实基础。让我们以饱满的精神状态迎接新一年的挑战，开启美好的春天之旅。