Nature最新研究：44岁和60岁是人体“断崖式衰老”的关键节点

Nature最新研究：44岁和60岁是人体“断崖式衰老”的关键节点

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来源

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https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=8360829119d0

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2024-11-01/doc-incupzme1952426.shtml

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=357984254e18

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https://www.stdaily.com/web/gjxw/2024-09/26/content_234926.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29249049

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https://news.bioon.com/article/fd54819465a7.html

2024年8月，斯坦福大学研究团队在《自然·衰老》杂志上发表了一项重要研究，揭示了人类衰老过程中的两个关键时间点：44岁和60岁。研究发现，在这两个年龄阶段，人体会出现显著的“断崖式衰老”现象，多项生理指标会加速恶化，疾病风险也会急剧上升。

研究显示，在44岁左右，人体会发生一系列显著的分子变化，主要体现在以下几个方面：

1. 脂质代谢异常：与脂肪代谢相关的分子标志物出现明显变化，这可能导致体重增加、脂肪分布改变等。

2. 心血管疾病风险上升：与心血管健康相关的分子标志物开始出现异常，预示着心脏病、高血压等疾病的风险增加。

3. 皮肤和肌肉功能下降：胶原蛋白等维持皮肤弹性的分子减少，肌肉量和力量也开始加速流失。

4. 酒精和咖啡因代谢能力下降：肝脏对酒精和咖啡因的代谢能力减弱，这可能增加肝脏负担，影响整体健康。

值得注意的是，这些变化在男性和女性中都普遍存在，虽然与女性绝经期有一定关联，但并非完全由绝经期引起。

进入60岁后，人体的衰老速度会再次加快，这次的变化更为全面和深刻：

1. 心血管疾病风险进一步升高：血液中的苯丙氨酸、尿素氮和葡萄糖水平显著升高，这些都是心脏和肾脏功能下降的标志。

2. 免疫力下降：细胞趋化因子功能失调，导致慢性炎症风险增加，同时肿瘤发生的风险也相应上升。

3. 肾功能减退：与肾功能相关的分子标志物出现异常，可能预示着肾功能的逐渐衰退。

4. 代谢功能持续下降：不饱和脂肪酸合成路径活性下降，影响心脑血管健康。

虽然“断崖式衰老”看似不可避免，但通过科学的健康管理，我们仍然可以延缓衰老进程，降低疾病风险：

1. 健康饮食：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果比例，保持均衡营养。

2. 适度运动：定期进行有氧运动和力量训练，有助于维持肌肉量，改善心肺功能。

3. 限制酒精和咖啡因摄入：随着年龄增长，肝脏代谢能力下降，需要减少这些物质的摄入。

4. 定期体检：关注血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在风险。

5. 保持良好心态：积极乐观的心态对维持身心健康至关重要。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运作。

此外，最新研究还发现脂肪组织在衰老过程中扮演着重要角色。脂肪组织不仅是能量储存库，还能分泌多种生物活性物质，影响全身代谢和免疫功能。随着年龄增长，脂肪组织的功能逐渐衰退，这可能是引发全身性衰老的重要因素之一。

虽然衰老是自然规律，但通过科学认知和合理干预，我们仍然可以延缓衰老进程，提高生活质量。斯坦福大学的这项研究为我们提供了重要的科学依据，帮助我们更好地理解衰老机制，从而采取更有针对性的健康管理措施。