冬至来了！用生脉饮养生正当时

冬至来了！用生脉饮养生正当时

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人民网

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来源

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随着冬至的到来，一年中最寒冷的时节已经来临。在这个万物闭藏的季节，人体的阳气逐渐收敛，阴气旺盛，正是调养身体、增强体质的最佳时期。在众多冬季养生方法中，生脉饮作为一种传统中药方剂，因其独特的补气养阴功效而备受关注。

生脉饮最早记载于唐代孙思邈的《千金方》，由三味中药组成：红参、麦冬、五味子。这三味药相辅相成，共同发挥益气养阴、生津止渴、敛阴止汗的作用。

• 红参：作为君药，具有大补元气、复脉固脱的功效。经过蒸制或冻干处理后，其燥性降低，更适合长期服用。
• 麦冬：作为臣药，能养阴生津、润肺清心。
• 五味子：作为佐使药，有敛肺止咳、生津止渴的作用。

冬季气候干燥，人体容易出现气阴两虚的情况。生脉饮通过补气养阴，可以帮助改善以下症状：

• 缓解秋燥伤阴：秋季早晚温差大，容易耗气伤阴，生脉饮能有效补充因出汗而流失的元气。
• 调理身体机能：对于体质虚弱、容易疲劳的人群，生脉饮能增强体力，改善精神状态。
• 改善心血管功能：对心血管疾病患者，生脉饮能起到一定的辅助治疗作用。

现代医学研究证实了生脉饮的多重功效：

• 失眠：对气阴两虚型失眠有显著改善作用，可减少入睡困难、多梦易醒等症状。
• 低血压：能提升血压水平，改善头晕、乏力等症状，临床有效率高达96%以上。
• 心律失常：通过改善心肌功能，对抗心律失常，特别适合气阴两虚型患者。
• 缺铁性贫血：能刺激造血器官，辅助治疗贫血。

尽管生脉饮在冬季保健中具有重要作用，但其并非万能药。以下几点使用注意事项需要谨记：

1. 禁忌人群：

   • 感冒患者
   • 脾胃虚弱者
   • 糖尿病患者
   • 高血压患者

2. 服用方法：

   • 口服，一次10ml，一日3次
   • 宜饭前服用
   • 儿童、孕妇需在医师指导下服用

3. 注意事项：

   • 忌油腻食物
   • 服药期间症状无改善或加重应立即停药并就医
   • 存放于阴凉处，密封保存

与常见的冬季养生方法相比，生脉饮具有以下优势：

• 针对性强：专门针对气阴两虚体质，效果更精准。
• 服用方便：口服液剂型，易于服用和吸收。
• 副作用少：在医生指导下使用，安全性高。

生脉饮作为传统中药方剂，在冬季保健中确实有一定的作用，但其功效并非“万能”。它更适合用于调理气阴两虚的体质，而非预防感冒。在使用时，一定要遵医嘱，注意禁忌人群和服用方法，才能真正发挥其养生保健的作用。

在这个寒冷的冬季，让我们科学养生，合理用药，为来年的健康打下坚实的基础。