鲍春来老师教你用情绪价值提升职场竞争力
鲍春来老师教你用情绪价值提升职场竞争力
12月23日19:00，《建筑解忧馆》直播间将迎来一位重量级嘉宾——拥有十五年以上企业管理实战经验的情绪管理和国学文化讲师鲍春来老师。他将为我们带来一场关于如何用情绪价值提升职场竞争力的精彩分享。
在当今快节奏的职场环境中，情绪价值已成为衡量一个人职场竞争力的重要指标。那么，什么是情绪价值？简单来说，情绪价值就是一个人在人际交往中为他人带来的情感体验和心理感受，包括正面或负面的情绪影响。在职场中，高情绪价值的人往往能以积极的心态和情绪表现自己的工作能力和人际交往能力，更受领导和同事的欢迎。
鲍春来老师指出，提升职场情绪价值需要从以下几个方面入手：
培养自我察觉能力
学会观察自己的情绪变化，了解自己的情绪触发点。当情绪出现时，不要急于压抑或发泄，而是先停下来，深呼吸，给自己一些时间去处理。例如，当你感到愤怒时，可以先做几个深呼吸，然后分析愤怒的根源，思考如何以更建设性的方式表达自己的感受。
积极应对，多夸奖
当别人提出不同意见的时候，让对方把话说完。当你听完对方的话的时候，你去帮他分析他的想法。先讲有利的部分，也就是说先把夸奖讲在前，这个是非常重要的部分。然后我们再提出觉得可以改进的观点。
深呼吸和放松技巧
当我们感到情绪激动时，深呼吸是一种非常有效的缓解方法。此外，还可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。这些方法可以帮助我们放松身心，减轻压力，提高情绪的稳定性。
合理表达情绪
在职场中，我们不能压抑自己的情绪，但也不能随意发泄。我们要在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的负面情绪。合理表达情绪是一种重要的职场技能。 当我们感到情绪激动时，可以先找一个合适的时间和地点，与相关的人进行沟通。 在沟通时，要注意语气和措辞，表达自己的感受和需求，而不是指责和抱怨。
建立积极的心理暗示
在遇到困难或挑战时，试着用积极的话语鼓励自己，如“我能行”、“我能克服困难”。这些积极的心理暗示有助于提升自信心，减轻负面情绪的影响。
保持健康的生活方式
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，都有助于调节身体机能，缓解压力带来的负面影响。同时，培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐或运动，可以为你提供情绪释放的出口，保持心情愉悦。
运用问题解决策略
当遇到职场冲突或挑战时，分析问题、寻找解决方案，并主动与同事或上级沟通，共同解决问题。这不仅能增强你的解决问题能力，还能增进团队凝聚力，提升工作效率。
主动协助，展现诚意
主动协助主管，让对方感受到你的诚意，进而愿意协助自己的工作，展现出的主动性令互相的关系大幅增进。
印象管理，增强礼仪
在与主管的互动中，可以增强基本礼仪和赞美主管等话术，尽可能让对方对你留下正面且深刻的印象，但要保持真诚的态度。
寻求同盟，建立关系
同盟意味着“自己人”，自己人会互相照顾，也就是在暗示对方与自己的关系深厚，并希望在进行决策时，主管会记得将你纳入考量之中。
通过以上方法，我们可以更好地控制自己的情绪，提高工作效率，改善人际关系，实现职业发展的目标。关于如何做好职场情绪管理，我们特别策划了一期直播与大家共同交流。
直播预告
12月23日19:00 点整《建筑解忧馆》直播间，有十五年以上企业管理实战经验、情绪管理和国学文化讲师 鲍春来老师 与大家探讨《卷人之心不可有，防卷之心不可无——如何做好职场情绪管理》主题直播。
直播亮点
1、掌握积极情绪： 营造高效工作环境，有效沟通和促进合作
2、勇于面对冲突： 化解紧张局面，提高职场情商管理能力
3、提升领导技巧： 与员工心意相通，助力团队绩效向上
4、走出情绪怪圈： 自我调节情绪，和负面情绪说byebye
感兴趣欢迎关注建企学视频号进行预约观看。