玻尿酸功效全解析：6大功效与3种应用方式

玻尿酸功效全解析：6大功效与3种应用方式

玻尿酸，也被称作透明质酸（Hyaluronic Acid，HA），是一种具有高度黏性、弹性和保水性的黏多糖成分，广泛存在于动物组织中，是构成人体骨骼、关节及皮肤等部位的重要成分。从化学角度来看，玻尿酸是由“D-葡萄糖醛酸”和“N-乙酰葡萄糖胺”构成的“多糖类高分子聚合物”，其特殊的分子结构赋予了玻尿酸卓越的保湿特性，能够抓住自身重量500倍以上的水分子，使肌肤达到长期保水滋润的效果。

玻尿酸的种类与应用

根据玻尿酸分子大小的不同，其应用范围也有所区别。通常可以分为以下三种：

• 大分子玻尿酸（约180-220万道尔顿）：为“覆盖型玻尿酸”，黏性较高不易被人体吸收，能够在肌肤表面形成透气的薄膜，减少肌肤水分流失，常被应用于医美疗程。
• 中分子玻尿酸（约5万-数十万道尔顿）：为“保水型玻尿酸”，能帮助肌肤角质层留住水分子，但较难深入肌肤深层，效果相对短暂，常用在外用美容保养品中。
• 小分子玻尿酸（数千-1万道尔顿）：为“渗透型玻尿酸”，能够深入肌肤角质层让肌肤保持水嫩，且小分子更易被人体吸收，因此经常被用于制作口服玻尿酸。

玻尿酸的来源

目前市场上的玻尿酸来源大致可分为动物性来源和非动物性来源。动物性来源通常为“鸡冠萃取物”，而非动物性来源则包含“化学合成”和“流行链球菌发酵物”。

• 化学合成的玻尿酸：使用高度纯化的“D-葡萄糖醛酸”和“N-乙酰葡萄糖胺”人工制造而成，稳定性高，主要被应用于医美疗程中，帮助降低过敏反应和感染风险。
• 流行链球菌发酵物：亦即“发酵型玻尿酸”，是使用经基因改造或人工诱变的流行链球菌（又称为兽疫链球菌，是一种致病性细菌）发酵纯化后萃取而成的玻尿酸。因为发酵制程能大规模量产，所以成本相对低廉。不过，因为潜在安全风险高，发酵型玻尿酸至今仍未获得美国食品药物管理局（FDA）的“公认为安全食品认证”（GRAS）。因此，营养师也建议谨慎选择这种来源的玻尿酸。
• 鸡冠萃取物：因每个鸡冠中的玻尿酸含量仅有约6%，此类玻尿酸来源萃取成本最昂贵，需要约2,000只鸡的鸡冠才能生产出1公斤的玻尿酸，可说是精品级的高档玻尿酸来源。比如目前市面上常见的保健食品成分“鸡冠萃取物Mobilee®”就是一款由西班牙制药大厂运用独家“酵素水解技术”从天然鸡冠中提炼而成的复合型3D玻尿酸专利原料，含有60-75%的高浓度玻尿酸、超过10%的黏多醣体及超过5%的鸡冠胶原，更能牢牢抓住水分子，单位效果为发酵型玻尿酸的1.8倍。除此之外，Mobilee®是唯一获得美国FDA-GRAS最高安全认证的食品级玻尿酸，亦经台湾卫福部核可用作食品原料，还获得了欧盟、澳、纽等5国官方认证，安全有保障。

玻尿酸的功效

1. 提升肌力：研究指出，关节数量、活动不灵活的成年人补充天然复合型3D玻尿酸能够促进肌力再生，增加18%的续航力。另一份研究发现，肌力不足者在补充后，行动舒适度获得改善，肌力增加了10%。若再搭配规律运动，肌力提升效果更可达到3倍，使体能表现获得47%的成长。
2. 维持行动灵活：研究显示，关节能动的成年人在补充天然复合型3D玻尿酸后，关节能动提升了36%，生活品质也得到33%的改善。此外，2014年另一项研究更发现补充3D网状玻尿酸，能减少62%不适因子生成，并缓解50%的不适感，让关节能动更加灵活顺畅，面对各种行动更不受阻。
3. 保持水润：玻尿酸拥有绝佳保水能力，能够帮助人各部位紧紧抓住水分，达到锁水保湿的效果。不仅如此，大分子玻尿酸能帮肌补水，发挥长效保湿的作用；而小分子玻尿酸则能将水分送入肌深层，全面滋润每一吋干燥肌，让肌不仅看起来水嫩，更能维持内外兼具的健康光泽。
4. 改善肌凹陷：玻尿酸也是医美疗中经常使用到的关健成分，将玻尿酸注射在泪沟、法令玟、嘴唇、下巴、鼻梁等部位，能帮助形塑脸部立体感，达到修饰脸型的效果。此外，玻尿酸也常用改善脸部凹陷问题，包括填充额头、嘴唇、泪沟和苹果肌等部位，从营造成更加年轻丰润的外观。
5. 改善肌受状况：玻尿酸能够促受肌的修，针对肌曬伤、发炎或是刺激引起的红肿状况，能加速细胞再生，减缓皮不感。
6. 促肌油水平衡：当肌缺水，人为了保护肌容易分泌过多的油脂，就很容易导致长痘痘等肌问题，而适当补充玻尿酸能够协助维肌水分，调油水平衡，减少油脂过分泌的状况，且不会阻塞毛孔，对于油性肌的人来说，是一种既保湿又不会增加负担的好选择。

玻尿酸的用途

玻尿酸用途范围广泛，可以注射、外用甚至口服，起初用于治疗退化性关节炎，后来因其强大的保湿力，逐渐发展到美容保、医美微整形及食品保健等领域中。除了医疗用途外，其他一般常见玻尿酸应用方式包括：

• 擦的玻尿酸：将玻尿酸添加至精华液、乳霜、化妆水、面膜等美容保品中，涂抹于皮。由于玻尿酸分子较大难深入真皮层，主要提供表皮层的即水润效果。
• 医美玻尿酸：将玻尿酸注射到等脸部特定部位，达到填充凹陷、丰盈脸部的微整型效果。要注意的是，玻尿酸注射属于医疗行为，因此必须由医美诊的专业医生进行操作，以确保安全。
• 口服玻尿酸：透过口服锭、饮品或果冻等形式补充小分子玻尿酸，更容易被人吸收，利用率也较高。吃的玻尿酸能从内到外提升身体各部位的保湿力，是一个既方便又有效的好选择。

玻尿酸的注意事项

1. 剂量：依照台湾卫福部食药署规定，食品级玻尿酸每日最高剂量不得超过80毫克。虽然口服玻尿酸副作用相当少见，但过量摄取亦无益处。因此，在选择口服玻尿酸产品时，仍应以符合法定规者为优先，这样才能在安心补充的同时获得最佳效果。
2. 来源：正如先前所介绍，不同来源的玻尿酸在安全性上有很大的差异。相比较于源自致病细菌的发酵型玻尿酸，前方提及的Mobilee®天然鸡冠萃取玻尿酸取得5国安全认证，所以推荐大家选择来历清楚且有相关认证的产品，这样才能避免不必要的风险。

补充时间

补充口服玻尿酸基本上没有特定的时间限制，饭前或饭后食用都可以。但若产品中含有其他复方成分，就需要根据整体配方进行调整。例如，如果含有叶黄素、姜黄素等脂溶性成分，就建议在饭后服用，以利于吸收。另外，如果你本身有食用胶原蛋白或UC2等关节保健食品的习惯，也可以与玻尿酸一起补充，全方位维关节健康，行动力更能有感提升！