冬季老人皮肤保湿小妙招

冬季老人皮肤保湿小妙招

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央视网体育频道

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来源

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https://style.cctv.com/2024/12/05/ARTIzcOvG65p9a9wTdL0kus1241205.shtml

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随着冬季的到来，许多老年人开始面临一个困扰——皮肤瘙痒。这种看似平常的症状，却可能严重影响生活质量。据统计，60岁以上老年人中，皮肤瘙痒的发病率超过20%，并且年龄越大，发病率越高。那么，为什么冬季老年人容易皮肤瘙痒？又该如何科学护理呢？

冬季皮肤瘙痒，尤其是老年人，主要是由于以下几个原因：

1. 皮肤干燥：冬季气候干燥，空气湿度低，皮肤表面的水分容易蒸发。老年人由于皮脂腺功能减退，皮肤本身保水能力下降，更容易出现干燥。

2. 乏脂性皮炎：这是冬季常见的皮肤病，主要表现为皮肤干燥、脱屑，严重时会出现“碎瓷器”样裂纹。老年人由于皮肤保脂能力差，更容易患上此病。

3. 基础疾病：糖尿病、慢性肾炎、肝胆疾病等，都可能引起皮肤瘙痒。老年人由于基础疾病较多，需要特别关注。

1. 保湿产品的选择

选择保湿产品时，要注意以下几点：

• 成分：选择含有维生素E尿囊素、甘油等成分的润肤乳，这些成分能有效保湿，修复皮肤屏障。
• 安全性：避免使用橄榄油、甘油等不含生理性保湿成分的产品。可以选择添加蓝铜胜肽等温和成分的产品，这类成分安全性高，适合各种肤质。
• 使用方法：洗完澡后3分钟内涂抹，第一遍薄涂，第二遍在小腿等容易干燥的部位厚涂。建议“将润肤乳穿在身上”，随时随地涂抹。

2. 日常护理要点

• 洗澡：控制洗澡次数和时长，每周2-3次为宜，每次10-15分钟。水温控制在36℃左右，避免使用过热的水。减少沐浴露的使用，可选择弱酸性沐浴露。
• 穿衣：选择透气性好的棉质衣物，避免穿着不透气的腈纶材质衣物。贴身衣物要保持清洁干燥。
• 环境调节：保持室内适宜的温湿度，温度在20-25℃，湿度在40%-60%之间。可以使用加湿器增加室内湿度。

3. 饮食调理

• 滋阴润燥食物：可以食用红枣当归粥、丹地冰糖粥等滋阴润燥的食物。具体做法如下：
  • 红枣当归粥：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水泡片刻后，加水煎煮取药汁；锅中倒入当归汁、粳米、红枣、白糖，加水大火煮开，小火熬煮20分钟左右即可。
  • 丹地冰糖粥：丹参、生地、枸杞子各30克，煮沸20分钟后去渣，加糯米200克煮粥，粥成加冰糖。
• 均衡饮食：保证充足的水分摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。避免辛辣刺激性食物，规律饮食。

如果皮肤瘙痒持续不缓解，或者伴有其他症状（如红斑、皮疹等），应及时就医，明确病因。不要盲目使用药物，特别是激素类药膏，应在医生指导下使用。

冬季皮肤瘙痒虽然常见，但通过科学护理，可以有效缓解。希望老年朋友们都能度过一个舒适温暖的冬天。