妈妈，小时候的事情记不住真的不怪我呀……
妈妈，小时候的事情记不住真的不怪我呀……
你是否产生过这样的疑问：每当试图回想自己儿时的事情，好像怎么也没有办法完整想起。为什么不太记得小时候的事情，特别是三四岁之前的记忆，好像消失了？这到底是怎么回事呢？
婴儿有没有记忆？
人是从什么时候开始有记忆的？相关研究发现34周的胎儿便已经出现了记忆，不过这时候的记忆还是短时记忆，只能维持十几秒。在出生三个月后，长时记忆渐渐出现，婴儿可以记住几天内的事情。
为什么我们很难回想起三岁前的事情？
这其实是童年失忆症在“捣蛋”。
童年失忆症，也被称为“童年遗忘综合症”，最早由弗洛依德提出的，是一种心理学现象。表现为人们在回忆小时候的事件时，完全无法想起任何清楚、完整的细节。
童年失忆症与什么有关？
目前有好几种解释：
- 脑部发育
儿童的脑部发育尚未完全成熟，尤其是在前额叶皮质和海马体等与记忆相关的区域。记忆需要的海马和前额叶皮质要到 3、4 岁才发育好，此前的记忆自然很难保留下来。
- 语言能力限制
语言能帮助我们梳理经历过的事情，但儿童的语言能力有限，可能难以用语言准确地表达自己的想法和感受。这可能导致儿童在记忆事件时难以形成清晰的印象，进而难以回忆起具体细节。
- 事件重要性
一些对儿童来说不重要的事件可能更容易被遗忘，而一些重要的或创伤性的事件可能更容易被记住。这可能是因为在记忆过程中，人们对事件的重要性或情感因素进行了筛选和处理。
- 缺少自我意识
童年早期缺失的记忆类型是自传式记忆，即我们所经历的事件的信息。然而，儿童还没有自我的概念，因此记不住自己存在于这些事件中。
因此，记不住年幼的事情都是正常的，我们不要过于担心。
成年人记不住事咋办？
你是否会有这种情况？到了嘴边的话一下子又忘记了，时不时忘记手机放在哪里、钥匙放在哪里，不禁怀疑自己“不会是年纪大老忘事吧”。别担心，日常中有办法可以帮助我们提高记忆力：
- 努力保持新鲜感和好奇心
保持对新事物保持浓厚的兴趣，使大脑精力集中，使脑细胞处于活跃状态。有意识地记一些东西，勤于用脑，通过各种方式进行记忆练习，例如背诵诗歌、记忆数字、联想记忆等。
- 保持良好的情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统保持协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，这对提高记忆力有帮助。
- 保持健康的生活方式
饮食保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品；适量运动，保持身体健康；避免长时间坐着，定期进行有氧运动，体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化；同时也要保持心理健康，避免压力过大。
空闲时候是不是可以做做数学，常动脑子，提高记忆力呢？