被侵犯后如何走出阴影？北京红枫帮你疗愈

被侵犯后如何走出阴影？北京红枫帮你疗愈

性侵犯是一种极其严重的犯罪行为，不仅会对受害者造成身体上的伤害，更会在心理上留下难以抹去的创伤。许多受害者在遭受侵害后，往往会陷入深深的自责、羞耻和恐惧之中，甚至出现性侵害创伤病症（RTS）和创伤后压力症候群（PTSD）等心理问题。面对这样的困境，及时寻求专业的心理支持和帮助至关重要。

北京红枫妇女心理咨询服务中心是中国第一家非营利性民间妇女组织，成立于1992年。30多年来，红枫热线始终坚守“用生命影响生命”的理念，为处于困境中的女性提供心理支持和帮助。据统计，红枫热线已接听电话20多万人次，其中一万两千多次涉及家庭暴力求助。

红枫热线的创始人王行娟老师带领团队，经过不断的努力和探索，成功开通了全国第一条妇女热线。自成立以来，红枫热线不仅为受害者提供心理支持，还积极开展反家暴运动。1994年，红枫将家暴电话从热线中分离出来，单独统计，并出版了中国大陆第一本反家暴案例集《围城内的暴力 — 殴妻》。2004年妇女节，红枫更是开通了“反家暴专线”，为受害者提供更专业的服务。

性侵犯受害者在遭受侵害后，可能会出现两种主要的心理创伤症状：性侵害创伤病症（RTS）和创伤后压力症候群（PTSD）。

性侵害创伤病症的患者往往会感到自己很脏，对不起家人和伴侣。成年女性可能会担心感染性病，青少年则害怕怀孕。受害者常常害怕再次遭受性侵犯，可能会通过自责来缓解心理创伤，降低无助感。同时，他们还可能出现抑郁症症状，如做噩梦、提不起劲，甚至有自杀倾向。

创伤后压力症候群的患者则会反复回忆被害经历，看到类似场景或男性时会惊慌失措。许多患者选择麻木遗忘，拒绝社交活动，停止学业或工作，有时还会疏远家人。

这些症状都是正常的生理和心理反应，不代表受害者有任何过错。重要的是，受害者需要知道，他们并不孤单，有很多专业机构和人士愿意提供帮助。

北京红枫妇女心理咨询服务中心提供多方面的专业支持，帮助受害者走出心理阴影。受害者可以通过拨打红枫热线（010-68333388、010-64033383、010-64073800）寻求帮助。热线工作人员会运用专业的咨询框架，了解受害者的情况，并帮助他们梳理现有资源。

红枫热线的咨询框架主要包括三个关键问题：第一次发生家庭暴力、最重的一次、最近的一次。通过这些问题，工作人员可以了解家庭暴力的发生、发展、频率、严重程度，以及受害者求助的动力和动机。热线虽然无法为求助者提供物质资源，但可以帮他们梳理现有的资源。

除了热线支持，红枫还提供个案咨询、团体治疗和家庭治疗等服务。个案咨询以受害者为中心，让其在治疗过程中主动选择参与的活动内容。团体治疗则通过具有相似问题的受害者互相支持，帮助他们整合技巧，恢复适应能力。家庭治疗关注家庭成员间的互动，帮助建立更亲密的关系。

除了寻求专业机构的帮助，受害者还可以采取以下措施保护自己：

1. 确保人身安全：必要时可请防治中心协助安置到安全的地方。
2. 寻求陪伴：让受害者感受到自己并不孤单。
3. 获得信任与接纳：亲友的信任与接纳对受害者是很大的鼓励。
4. 避免责备：真正的责备对象应该是加害人。
5. 倾听：允许受害者表达任何感受和想法。
6. 尊重自主性：提供建议和资源，但最终决定权在受害者手中。

性侵犯是一个沉重的话题，但请记住，你并不孤单。北京红枫妇女心理咨询服务中心等专业机构一直在这里，为你提供支持和帮助。勇敢面对，寻求帮助，是走向康复的第一步。请记住，你值得拥有更好的生活。