秋冬防脑梗，这些日常管理不可少！

秋冬防脑梗，这些日常管理不可少！

引用

网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/JD1489DL05563U0D.html

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秋冬季节是脑梗的高发期，据统计，气温每降低1摄氏度，罹患脑卒中的风险升高1.13%，死亡风险升高1.2%。对于已经患有脑梗后遗症的人来说，科学的日常管理和预防措施尤为重要。

秋冬季节脑梗高发主要与以下因素有关：

1. 气温变化：寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，导致血管收缩、血压升高。
2. 血液黏稠度增加：秋冬季节人们出汗减少，饮水量相对减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓。
3. 生活习惯改变：天气寒冷导致运动量减少，同时人们倾向于摄入更多高热量食物，这些都会增加脑梗风险。

1. 保暖：注意头部、颈部、手部和脚部等关键部位的保暖，外出时佩戴帽子、围巾、手套等，室内温度不宜过低。

2. 监测指标：定期监测血压、血糖和血脂，遵医嘱按时服药，控制好这些指标。如果发现异常，及时调整治疗方案。

3. 合理饮食：保持低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持适度运动。但要注意运动强度不宜过大，避免在寒冷的早晨或晚上进行剧烈运动。

5. 保持良好心态：避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。不良情绪会使人体内分泌失调，血压升高，增加脑梗风险。

1. 药物治疗：遵医嘱服用抗血小板药物（如阿司匹林）、他汀类降脂药物，以及控制高血压、糖尿病等基础疾病的药物。不可自行更改剂量或停药。

2. 生活调整：

• 饮食：遵循低盐、低脂、高纤维素的饮食原则，少食动物内脏、肥肉等高脂肪食物。
• 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会增加脑梗复发风险。
• 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
• 适当运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极等。

3. 康复训练：

• 运动功能训练：包括床上平移、臀桥训练、坐起训练等，有助于恢复肌肉力量和平衡能力。
• 语言训练：针对不同类型的语言障碍进行针对性训练，如表达障碍、听力理解障碍、命名性语言障碍等。
• 日常生活能力训练：通过穿衣、进食、个人卫生等训练，提高生活自理能力。

4. 心理支持：通过心理咨询和疏导，帮助患者正确面对疾病和生活压力，增加信心和适应能力。

1. 定期复查：定期进行超声、核磁、增强CT、血生化等检查，根据复查结果调整治疗方案和康复计划。

2. 利用社区资源：社区医院、康复中心等可以提供便捷的医疗服务和康复支持。患者可通过社区组织参加各类康复活动和健康讲座，提高健康意识和自我管理能力。

秋冬季节脑梗的预防和管理需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过科学的预防措施和系统的康复管理，可以有效降低脑梗复发风险，提高患者的生活质量。