夏日露营解锁户外生存密码（上）

夏日露营解锁户外生存密码（上）

炎炎夏日，越来越多的人选择在周末或节假日亲近大自然，体验户外露营的乐趣，以露营为代表的“微度假”已成为旅行的新热潮。与大自然亲密接触，高山、流水、一顶帐篷、一片草坪、烧烤、野餐，好不惬意，尽情享受美好的休闲时光。

去露营需要做哪些准备？如何确保露营过程中的健康与安全？本期特邀应急总医院急诊科医生为大家支招。

露营前留意天气变化，必带品不可少

露营出发前，要对目的地环境、当地天气做好功课。比如华南地区端午节前后处于“龙舟水”期间，往往会出现持续大范围强降水。瞬间的雷雨大风天气预测难度大，气象条件恶劣，要密切留意天气变化，注意露营地周边的地质条件，根据气象预警信号及时调整露营计划。全国各地推出了很多“网红”露营地，这些地方往往人流量很大，要做好防护工作，不要太密集，使用含有酒精的免洗洗手液保持手部卫生。

户外露营必带的物品包括：雨伞、消毒湿巾、帐篷、餐具炊具、打火机（火柴）、睡袋、手电筒、睡垫、驱蚊液、蚊香、花露水、炉具、营灯、折叠桌椅、急救包（创可贴、云南白药、风油精等）、户外电源、防晒用品、水袋（壶）、酒精喷雾、太阳镜等。

夏季露营防蚊虫

户外野营，避免不了蚊虫。常见蚊虫很多，有蚊子、蜱虫、黑蝇、恙虫、螨虫、隐翅虫、跳蚤、蜈蚣、臭虫、蠕虫等。所以，出门最好穿一套浅色长裤长袖，出发前，可以在腿部、颈部、胳膊、衣服及背包上喷点花露水等驱蚊剂，在裸露的皮肤上涂防蚊油，防止蚊虫叮咬。或者带个小风扇，皮肤降温也可以起到防蚊效果。如果过夜或者徒步，可戴防蚊头套，阻挡蚊虫叮咬。蚊虫出没高峰期是黎明和黄昏，要尽量避免饮酒或运动，喝酒会加速身体新陈代谢，锻炼会让人流汗，高温和汗湿都会招来蚊虫。户外蚊虫到处都有，杂草和积水往往是蚊虫聚集地。露营时宜选择干燥通风的营地，避开杂草和积水地方。

被昆虫叮咬，如果产生局部炎症，几小时内可以自行消退且没有并发症，那就没事。如果产生较严重的局部反应，如皮炎、过敏等，需及时就医。被蚊虫叮咬，如果出现虫咬性皮炎，如瘙痒、灼痛，症状轻的可以抹点止痒或者消炎剂，症状明显就要及时就医。

老年人和儿童露营注意事项

老年人和年轻人不同，行程计划要安排得松一些，让他们有一个慢慢适应的过程。露营前要做好药物准备，除了必备的“三高”药物外，其他需求的常备药也要带足，如胃肠药、伤风药、感冒药、皮肤过敏药、创可贴、酒精棉等，如果是高原地区，一定要带上高原反应药物。有高血压的老年人，要带上旅行用的血压计，以便时时监测血压变化。还有野外温差较大，要根据天气变化增减衣物，防止感冒。

带儿童出去露营更要注意，如果是3 岁以上的孩子，可以去稍微远点儿的地方，如果还是小婴儿，建议选择离家较近、设施比较齐全的营地。要准备好孩子要用的必需品，如纸巾、湿巾、孩子睡前的玩具和安抚玩偶等。孩子在外面一跑就爱出汗，衣服要带够，而且昼夜温差大，一定要带件厚衣服。还要给孩子带上防蚊虫和防晒用品，尽量给孩子选择长裤长袖出门，再带上驱蚊手环之类的东西，防止孩子被蚊虫咬伤。小孩子在户外最常见的就是半夜发热和拉肚子，所以要带好退烧药和腹泻药。

露营中遭遇恶劣天气怎么办

露营时，突然遇到狂风暴雨或水流湍急也很正常，首先不要慌张，想一下是撤退还是继续坚守。如果撤退的话，看着收拾东西要多久，然后退到安全的地方，离车不远的话就回车里。如果选择坚守，这正是考验自己装备的时候，大概率都会进水，既然是狂风暴雨，说明来得快，去得也快。

露营时，唯一的“避难所”就是你所在的帐篷，而恶劣天气下，除了考虑帐篷的安全性之外，也要注意露营地所处的地形，要根据地势采取应对措施，解决恶劣天气中的露营问题。

一是谨慎选择露营地位置。来到野外，不能哪里空旷就在哪里随便扎营歇脚，露营地的选择直接影响睡眠质量及生命安全。比如在山间露营，如果将帐篷设立在山脊处，为避免帐篷受到山峰间回转强风影响被连根拔起，最好将帐篷迁移到风势下方。相反，如果将帐篷设立在山谷，最重要的是要注意避免水害，选择营地之前，要通过观察河岸岩石的磨损程度判断水位范围，再决定是否安营。对比山区，岩壁的营地选择则更要注意岩石的潜在危险。崖壁岩石易受到狂风暴雨影响而松动坠落，落石甚至会造成雪崩的发生，所以需要更加注意。

二是选好露营地位置之后，要反复检查帐篷安全。不要以为选择了一处安全的位置就万事大吉了，除了选址之外，帐篷安全也很重要。户外唯一的“避难所”就是帐篷，在搭建之前要查看帐篷是否完好，切不可有漏水、漏风等情况。搭完帐篷之后，要反复检查确保绳索拉紧、支柱牢固，别忘了挖好排水沟，最好用石块加固帐篷，防止被风刮倒。