指甲竖纹：身体健康的预警信号？

指甲竖纹：身体健康的预警信号？

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27635949

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_10664858202571896011

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28097922

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https://szb.ahnews.com.cn/ncb/pad/con/202404/02/c1025566.html

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https://www.bjzhongyi.com/gzbgrxbxklmctail/13262.html

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https://www.cztv.com/newsDetail/759478

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http://wsjkw.hangzhou.gov.cn/art/2025/1/22/art_1229113704_58940076.html

指甲竖纹是身体发出的健康预警吗？这个问题困扰着许多人。从日常观察到医学解读，让我们一起揭开指甲竖纹背后的真相。

年龄增长的自然痕迹

随着岁月流逝，我们的身体会发生各种变化，指甲也不例外。上海交通大学医学院医学博士孟尧指出，随着年龄的增长，指甲会变得又薄又脆，很容易脱皮形成竖纹。这种情况下，如果竖纹光滑、均匀、平整，且没有明显身体不适，一般无需过于在意。

营养缺乏的警示灯

中日友好医院皮肤科毛发医学中心主任医师杨顶权表示，指甲的健康状况与身体的营养状态密切相关。当身体缺乏某些关键营养素时，指甲往往会发出"预警"：

• 缺铁性贫血：铁元素不足会影响角蛋白生成，导致甲板出现纵向条纹。
• 维生素B12或叶酸缺乏：这些营养素是红细胞正常分裂所必需的，缺乏时也可能导致指甲出现条纹。
• 蛋白质不足：指甲主要由蛋白质构成，如果指甲变得又薄又软，甚至能够轻易撕裂，这很可能是身体营养不良的表现。

健康问题的晴雨表

虽然大多数情况下指甲竖纹是正常的，但某些疾病确实可能通过指甲发出信号。例如：

• 肝脏疾病：北京中医医院肝病科副主任医师王琮表示，肝脏不好时，指甲容易长竖纹，同时可能伴有困倦疲劳、食欲不振等症状。
• 心血管问题：多个指甲同时出现竖纹，可能与高血压、糖尿病等引起的末端血管损伤有关。
• 免疫系统疾病：系统性硬化症等自身免疫性疾病也可能导致指甲变化。

单个指甲vs多个指甲

• 单个指甲：如果仅有一两个指甲出现竖纹，通常与局部微循环或轻微外伤有关，不必过分担忧。
• 多个指甲：如果多个指甲同时出现竖纹，尤其是伴有颜色改变（如白色、蓝色、绿色）或质地异常时，需要警惕潜在的健康问题。

特殊情况需警惕

• 指甲颜色变化：肺病患者的指甲容易出现杵状甲并变白；肝病患者的指甲则容易变黄；肾病患者的指甲可能变黑。
• 黑线的警示：指甲上出现的黑线要特别注意。如果黑线宽度超过3毫米，且颜色不均匀并不断扩散，要警惕恶性黑色素瘤的可能。

科学护理

• 保持清洁干燥：避免过度打磨或使用刺激性化学品。
• 适当护理：可以使用指甲抛光器进行适度修饰，但要避免过度损伤。
• 合理美甲：过度美甲可能对指甲造成伤害，应尽量避免。

营养补充

• 均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。
• 补充关键营养：确保足够的铁、维生素B12、叶酸等营养素摄入。
• 保持水分：充足的水分有助于维持指甲的健康状态。

及时就医

如果发现以下情况，应及时就医检查：

• 多个指甲同时出现明显变化
• 伴有疼痛、出血或其他不适症状
• 颜色变化异常，尤其是出现黑线时
• 竖纹突然增多或变化明显

指甲竖纹虽然常见，但通过科学认知和合理护理，我们可以更好地了解自己的健康状况。记住，指甲只是身体健康的"晴雨表"之一，保持良好的生活习惯和定期体检才是维护健康的关键。