夫妻分床睡感情會更好？研究：有助改善睡眠品質令脾氣變好雙方關係自然更好

创作时间:

作者:

@小白创作中心

夫妻分床睡感情會更好？研究：有助改善睡眠品質令脾氣變好雙方關係自然更好

引用

来源

https://topbeautyhk.com/article/145855/%E5%88%86%E5%BA%8A%E7%9D%A1-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9B%A2%E5%A9%9A-%E5%A4%AB%E5%A6%BB%E5%88%86%E5%BA%8A%E7%9D%A1-%E5%A4%AB%E5%A6%BB%E9%97%9C%E4%BF%82-%E6%84%9F%E6%83%85-%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%A5%BD%E8%84%BE%E6%B0%A3%E8%AE%8A%E5%A5%BD-%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%AB%E5%A6%BB%E9%97%9C%E4%BF%82-%E6%84%9B%E6%83%85%E4%BF%9D%E9%AE%AE-%E6%94%B9%E5%96%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%93%81%E8%B3%AA

"相處好同住難"，每個人的生活方式都不一樣，即使婚後，大家也未必能夠完全磨合，尤其是晚上睡覺時間，若是其中一方鼻鼾聲大、說夢話，會嚴重影響另一方的睡眠品質，日子久了人也會變得暴躁。近年美國流行「睡眠離婚」（Sleep Divorce），夫妻之間分床或分房睡，婚姻關係反而變得更好了。

Photo from Pinterest

拥有更好的睡眠品质

有些人认为大家的作息时间不一样，平日已经面对很大压力，回到家只想好好睡一觉，但若是到了睡觉时间，见到另一半仍在打机、听音乐，甚至乎睡觉时发出鼻鼾声，会令人想发脾气。所以，分开睡不但有助提升睡眠品质，还能增加自己的独处空间。当有了更好的睡眠品质，脾气自然变好，双方的关系自然会更好。

Photo from Pinterest

研究证实：同床睡不好身心灵会受影响

根据研究，伴侣间的情感与睡眠问题是有关联的，如果因为另一半的睡眠习惯导致睡不好，第二天双方很容易发生摩擦，更有10%的人分享，自己曾因为另一半的睡眠问题考虑过离婚或分手；亦有3%的人因为没睡好而终止恋爱或婚姻关系。除了影响到感情之外，亦会影响工作，会因为睡眠不足而导致出错频率高，进而被上司责骂。因此，伴侣双方睡得好，在情感、心灵、身体方面，都能更加健康。

Photo from Pinterest

产生距离美保持新鲜感

很多人结了婚后就会呻无法爱情保鲜，那是因为两人容易在日常生活中被慢慢消磨掉，甚至会觉得对方已经没有了新鲜感。分床睡有助于让两个天天见的人有了独处的时间和空间，加上夜深人静时最感性，最容易思念你爱的人，然后会将这份思念慢慢变成一份期待，就像回到了当初两人不能在一起的时光。当两人第二天见面的时候，关系会变得更加亲近，夫妻生活也会变得更加和谐。

Photo from Pinterest

做好睡前和睡后的关系维护

虽然上面提到分床睡的好处，但若是处理不好还是会影响彼此之间的关系，因此建议在睡前和睡后做好关系维护。首先要确认睡眠模式，有些人习惯早睡早起，有些人习惯夜训，如果你要早睡，那么晚上睡前的一段时间，最好同伴侶一起在床上共度美好时光，当你睡着了之后，伴侣可以亲吻你的额头，然后安静地离开房间去做自己的事情。若是你早起，他较晚起床，你可以先开始自己一天的生活。等到他差不多要起床的时候，你进入他的房间跟他道声早晨，然后递给他一杯水，甚至可以在他的床上躺下、抱下对方，即使他继续睡，但也會感受到你的存在。主动花时间去构建你们之间的感情，比被动地花时间睡在一起可能有更好的效果。

Photo from Pinterest