过年熬夜打麻将当心经济舱综合征！医生提醒：5个要诀远离健康威胁

过年熬夜打麻将当心经济舱综合征！医生提醒：5个要诀远离健康威胁

春节期间，亲朋好友围坐牌桌打麻将其乐融融，但长时间久坐却可能带来健康隐患。内科暨减重专科医师陈威龙分享了一个案例：一名40岁男性患者因连续24小时打麻将未离开牌桌，最终突发意识丧失，被紧急送往医院。经检查，该患者患有下肢深静脉血栓合并肺动脉栓塞，即俗称的“经济舱综合征”。

据陈威龙医生介绍，这名患者有高血压病史，身高175厘米，体重95公斤，BMI超过30，属于中度肥胖。他指出，患者的情况并非偶然，而是多种危险因素共同作用的结果。肥胖导致脂肪组织增多，引发血管慢性炎症，降低血液流动性并增加黏稠度。加上长时间久坐不动，容易在下肢深静脉形成血栓。一旦血栓脱落，随血液流向肺动脉，可能引发致命的肺动脉栓塞，导致胸闷、呼吸困难，甚至猝死。

5个要诀远离经济舱综合征威胁

经济舱综合征最早出现在搭乘飞机经济舱的乘客身上，因此得名。为了避免久坐带来的健康问题，陈威龙医生建议春节期间注意以下5点：

1. 每隔1小时起身活动：定时站起来走动，促进下肢血液循环。
2. 保持水分摄入：避免专注打牌而忘记喝水，充足的水分有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成。
3. 注意坐姿与舒适度：避免双腿交叉，保持膝盖与地面呈90度，定时调整姿势。
4. 避免情绪波动过大：控制情绪起伏，减少压力对心血管的影响。
5. 维持健康体重：肥胖是静脉血栓和肺动脉栓塞的重要风险因素，春节期间也应避免暴饮暴食。

陈威龙医生提醒民众，春节期间适度运动、注意饮食与生活规律，既能玩得尽兴，也能守护自己的健康。“肺动脉栓塞虽然危险，但通过简单的预防措施，就能大幅降低风险。”

本文原文来自Top1 Health