经前症候群：症状、原因及缓解方法全解析

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经前症候群：症状、原因及缓解方法全解析

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https://www.specialists.hk/sc/medical_info_detail.php?info=238

经前症候群（PMS）是许多女性在月经来潮前都会经历的一种常见现象。据统计，每10名妇女中就有超过6名在经期前出现相关症状，其中约3至8名认为症状严重。本文将为您详细解析经前症候群的原因、症状以及有效的缓解方法。

为何会出现经前症候群？

经前症候群通常发生在月经周期的「黄体期」，也就是月经前1至2个星期。这时，黄体素的大量分泌会影响与雌激素的比例，从而导致心理和生理上的压力与变化。排卵时雌激素会暂时停滞，而黄体会持续分泌黄体素。如果没有受孕，黄体就会萎缩，而在月经来潮前14天雌激素和黄体素都会下降。这种从高峰到低谷的剧烈变化，被认为是造成经前症候群的主要原因。

经前症候群会带来什么影响？

生理症状

乳房胀痛和肿胀
经期前，女性的乳房可能出现明显的胀痛感或肿胀现象，这是由于激素水平变化引起的，通常是经前症候群最常见的生理表现之一。
腹部不适和水肿
许多女性在经前会出现腹部胀痛、绞痛、拉扯感等不适症状，同时可能伴有水肿，这些表现同样与激素波动有关。
头痛
头痛也是经前症候群的一个普遍表现，头痛的位置和程度因人而异，可能出现偏头痛或原发性头痛。
肌肉酸痛
部分女性在月经来临前会有肌肉和关节酸痛的情况出现，影响正常活动。
疲劳和睡眠障碍
激素变化也可能引起乏力、疲惫的感觉，以及入睡困难、浅眠等睡眠问题。

心理症状

情绪波动
这是经前症候群最典型的心理症状。患者可能表现出易怒、焦虑、抑郁、紧张等情绪起伏较大的状态，几乎每个月都会重复出现。
注意力下降
激素水平的变化可能导致患者注意力及集中能力下降，记忆力、学习及工作效率也受到影响，降低患者的学习或工作表现。
食欲失调
有些女性在经前会出现暴饮暴食或者嗜咸的情况，这可能与激素变化有关。
社交出现问题
情绪波动和心理变化可能导致患者变得易怒、烦躁，与他人相处变得更加困难。
焦虑或抑郁
极端情况下，经前症候群可能诱发临时性的焦虑症或抑郁症状，严重影响生活质量。

「经前症候群」和「怀孕先兆」症状上的分别

女士们要注意的是，「经前症候群」和「怀孕先兆」，症状其实有不少相似之处，而大家不妨两者的主要症状区别如下，以避免空欢喜 / 虚惊一场。

经前症候群	怀孕先兆
情绪和心理症状	易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大。
生理症状	乳房肿胀、肌肉酸痛、水肿、头痛。
发病时间	在月经来临前7-10天出现，月经来时症状消失。
生育能力	不影响怀孕能力。
其他	可以通过饮食、运动等方法调理改善。