龙门华附：高中生如何高效学习并保持好心态？

龙门华附：高中生如何高效学习并保持好心态？

引用

搜狐

等

9

来源

1.

https://www.sohu.com/a/759181878_121124003

2.

https://www.163.com/dy/article/JC5H4HP00541HPA7.html

3.

http://www.huizhou.co/113.html

4.

https://www.goodreads.com/questions/5416763-spa-6411439

5.

http://www.leizhou.gov.cn/xxgk/tzgg/index.html

6.

https://www.goodreads.com/questions/5415995---6411439--

7.

https://yxedu.yxjyy.net/index.php?r=space/org/content/view&sid=0f067f46377011eaa4c20203153bf66f&id=83255&cid=6632

8.

http://huizhou.co/219.html

9.

http://www.lubanyouke.com/27278.html

华南师范大学附属龙门学校（简称龙门华附）是一所由龙门县人民政府、华南师范大学和星河集团联合创办的现代化学校。学校秉承华南师大附中的育人理念，以“全人教育”为办学宗旨，致力于培养德智体美劳全面发展的高素质人才。

时间管理与目标设定

高效学习的第一步是合理规划时间。龙门华附倡导学生使用时间管理工具，如日历或学习计划表，将每天的学习任务细分到具体时间段。同时，设定短期和长期目标，将大目标分解为可操作的小步骤，逐步完成。

科学的学习策略

学校注重培养学生的自主学习能力，提倡“四个学会”：学会利用教科书学习、学会利用图书馆学习、学会利用网络资源学习、学会利用社会大课堂学习。通过多元化的学习途径，拓宽知识视野，提升学习效率。

“八个一”素质要求

龙门华附提出了“八个一”的素质要求，其中特别强调了学习习惯和方法的培养：

1. 有一门最喜爱的学科并学有所长
2. 养成良好的学习习惯
3. 形成一套科学的学习方法

这些要求旨在帮助学生建立系统的学习体系，提升学习效率。

认识自我，接纳情绪

面对学习压力，首先要学会认识和接纳自己的情绪。学校鼓励学生通过写日记、情绪记录等方式，了解自己的压力源，学会与压力共处。

积极应对，合理释放

学校提供多种途径帮助学生释放压力：

1. 运动减压：学校设有标准运动场和室内篮球场，鼓励学生通过体育锻炼释放压力。
2. 艺术疗愈：通过音乐、美术等艺术活动，帮助学生放松心情，提升心理韧性。
3. 心理辅导：学校设有心理咨询室，为学生提供专业的心理支持和辅导。

建立支持系统

学校重视家校合作，定期举办家长会和家庭教育讲座，帮助家长理解孩子的学习压力，提供科学的教育方法。同时，鼓励学生建立学习小组，通过同伴互助减轻学习负担。

学习技巧

1. 预习与复习：坚持课前预习和课后复习，形成良好的学习习惯。
2. 思维导图：利用思维导图整理知识点，提升理解和记忆效率。
3. 错题本：建立错题本，定期复习错误，避免重复犯错。

心态调适

1. 深呼吸练习：当感到紧张时，进行深呼吸帮助身体放松。
2. 冥想与正念：每天坚持10分钟冥想，提升专注力，减轻焦虑。
3. 健康生活方式：保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度依赖咖啡因。

在新的学期里，希望每位同学都能运用这些方法，不仅在学业上取得进步，更要培养良好的心态，享受学习的过程。记住，学习是一场马拉松，不是短跑。保持耐心，持续努力，你一定会收获属于自己的成功。