练太极拳，远离帕金森！

练太极拳，远离帕金森！

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-09-12/doc-incnvyqw6695855.shtml

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https://news.cctv.com/2024/04/11/ARTIDpB9elxCoG3Jsc8oAxxu240411.shtml

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=5528842108d5

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https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10026

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https://www.taijizhe.com/topic.php?vid=3994

最新研究显示，太极拳这种传统的中国武术，不仅能改善帕金森病患者的症状，还能延缓病情的进展。这项发表在《美国医学会杂志》上的研究，跟踪了195名帕金森病患者，发现每周练习两次太极拳的患者，其平衡能力和运动功能明显优于其他患者。

这项研究结果进一步证实了太极拳对帕金森病患者的独特价值。在美国，已经有约376万人定期练习太极拳，许多大学和企业都将太极拳纳入健康计划。例如，斯坦福大学和哈佛大学等高校的健康服务中心都为师生提供太极拳课程，一些大型企业如谷歌、苹果等也为员工提供太极拳培训。

太极拳之所以能有效改善帕金森病症状，主要得益于其独特的运动方式。太极拳强调缓慢、柔和的动作，注重身体的平衡和协调性。这种运动方式不仅能增强患者的免疫力，还能缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题，从而全面提高患者的生活质量。

与其他运动方式相比，太极拳具有独特的优势。比如，与瑜伽相比，太极拳的动作更加缓慢柔和，对关节的冲击更小，更适合帕金森病患者练习。同时，太极拳强调平衡训练，对预防患者跌倒特别有效。此外，太极拳的练习形式多样，可以根据患者的具体情况进行调整，更容易长期坚持。

那么，如何开始练习太极拳呢？首先，需要掌握基本的手型、手法和步型。在练习时，要注意场地选择、时间安排和准备活动。练习速度要慢，动作要连贯。同时，练习前后要注意饮食和休息，避免过度疲劳。

总之，太极拳作为一种传统的中国武术，不仅具有独特的运动价值，更在现代医学研究中展现出其科学价值。对于帕金森病患者来说，太极拳不仅是一种运动方式，更是一种有效的治疗手段。让我们一起动起来，用健康的生活方式守护我们的大脑吧！