四川大学华西医院研究：打麻将可降低老年人死亡风险
四川大学华西医院研究：打麻将可降低老年人死亡风险
在最近的全国老年健康宣传周活动中，四川大学华西医院发布了一项重要研究：老年人频繁参加社交活动，包括打麻将，可以显著降低全因死亡风险。这项研究追踪了28000多名平均年龄89岁的老年人，发现与不参加社交活动的老人相比，每天参加社交活动的老人死亡风险降低了30%。
这项研究不仅揭示了社交活动对老年人寿命的影响，还进一步证实了打麻将等智力游戏对老年人认知能力和心理健康的积极作用。
麻将与认知能力
《美国老年精神病学期刊》发表的一项研究中，110名健忘症老人被分为三组，分别进行打麻将、打太极和做手工活动。结果显示，麻将组老人的认知能力改善最为明显，特别是在记忆、注意力和逻辑思维方面。
西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆解释说，麻将是一种需要高度集中注意力和逻辑推理的益智游戏。在理牌、出牌的过程中，大脑始终处于活跃状态，这种持续的脑力活动有助于延缓认知衰退，预防老年痴呆。
麻将与心理健康
华中科技大学同济医学院的一项研究发现，频繁参与社交活动（包括打麻将）的老年人心理健康状况更好，抑郁风险显著降低。麻将不仅是一种简单的游戏，更是一种社交方式，它为老年人提供了与同龄人交流互动的机会，帮助他们摆脱孤独感，保持积极乐观的心态。
注意事项：规避风险
尽管打麻将对老年人有诸多益处，但也要注意规避其中的风险：
避免久坐：长时间坐着不动会增加心血管疾病和血栓的风险。建议每打两圈就站起来活动一下，做些简单的伸展运动。
控制情绪：麻将游戏中的胜负可能会引起情绪波动，特别是对于有心脑血管疾病的人。要保持平和心态，把打麻将当作一种娱乐活动，不要过分在意输赢。
适度参与：每周打1-3次麻将是比较合适的频率。过度沉迷会影响正常生活和健康。
注意健康细节：保持室内通风，补充水分，使用靠垫支撑腰部，这些细节都能让打麻将变得更加健康。
打麻将作为一种集智力挑战和社交互动于一体的活动，确实能为老年人带来诸多益处。但关键在于适度和正确的方式。让我们鼓励家中的老人以健康的心态参与这项活动，在享受乐趣的同时，也能保持良好的身体和精神状态。