牛奶可以降血压吗？医生的专业解答来了

牛奶可以降血压吗？医生的专业解答来了

牛奶是否真的具有降血压的效果？东南大学附属中大医院心血管内科的陈中璞副主任医师对此进行了专业解答。

医生指出，牛奶可以在一定程度上帮助降低血压，这主要得益于其丰富的钙含量和其他对血压有益的成分。然而，饮食只是影响血压的众多因素之一。

牛奶中的营养成分与血压的关系

1. 钙：牛奶是膳食钙的重要来源，每100毫升牛奶含有约125毫克钙。钙对于维持健康的血压水平至关重要，因为它有助于血管的正常收缩和舒张。

2. 钾：牛奶还含有钾，一杯250毫升的牛奶提供约366毫克钾。钾有助于平衡体内的钠含量，从而对血压产生积极影响。

3. 蛋白质：牛奶中的蛋白质，如酪蛋白和乳清蛋白，可能通过改善血管功能和减轻炎症来支持心血管健康。

4. 维生素D：强化牛奶中添加的维生素D也可能通过调节钙代谢和促进心血管健康而间接影响血压。

综合管理血压的重要性

尽管牛奶及其营养成分可能有助于血压控制，但单靠牛奶并不能解决高血压问题。需要综合考虑整体饮食结构、运动、体重管理和生活方式等多种因素。

本文原文来自泌谷论