春节家庭聚会，用梅拉宾法则提升幸福感！

春节家庭聚会，用梅拉宾法则提升幸福感！

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240819A092IN00

2.

https://new.qq.com/rain/a/20241202A016JN00

3.

https://www.sohu.com/a/826450556_121798711

4.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29915633

5.

https://www.qlxyedu.com/index.php/view/3147.html

6.

https://www.hrloo.com/news/212812.html

春节将至，家家户户都开始为团圆做准备。在这个充满喜庆的时刻，如何让家庭氛围更加和谐温馨？美国心理学家阿尔伯特·梅拉宾提出的“梅拉宾法则”或许能给我们一些启发。

梅拉宾法则揭示了一个有趣的沟通规律：在面对面的交流中，信息的传递只有7%取决于言辞内容，38%依赖于语音语调，而高达55%的信息来自非语言的肢体语言。这意味着，我们说话的方式比说话的内容更重要。

1. 控制音量，避免高声争吵

研究表明，当父母用超过85分贝的声音与孩子说话时，只有13.3%的孩子能准确理解内容。高声说话不仅会分散对方注意力，还可能引起反感和抵触情绪。因此，在家庭聚会中，即使遇到意见不合的情况，也要尽量保持平和的语气，用温和的语调表达自己的观点。

2. 保持微笑，传递善意

一个真诚的微笑能瞬间拉近人与人之间的距离。在与家人相处时，即使遇到不愉快的事情，也要尽量保持微笑。这不仅能缓解紧张气氛，还能让对方感受到你的善意和包容。

3. 使用开放性肢体语言

开放的肢体语言能让人感觉更亲近。在与家人交流时，可以尝试以下动作：

• 双手自然放在身体两侧，避免交叉在胸前
• 身体微微前倾，表示对谈话内容的兴趣
• 适时点头，表示理解和认同
• 保持眼神交流，但避免过于强硬的注视

4. 注意非语言信号的一致性

有时候，我们的言行可能并不一致。比如，嘴里说着“没关系”，但语气却显得不耐烦；或者面带微笑，但眼神却流露出冷漠。这些不一致的信号会让人感到困惑，影响沟通效果。因此，在与家人交流时，要确保自己的语言和非语言信号是统一的。

案例一：低声教育更有效

一位妈妈在发现孩子在墙上乱画后，并没有大声斥责，而是轻声对孩子说：“画在墙上的画，要有专业的画笔才好看，你先用蜡笔在本子上练习好了，我就给你买专业的画笔。”这种温和的教育方式不仅避免了冲突，还激发了孩子的兴趣。

案例二：微笑化解矛盾

杨绛先生曾回忆，她的父母在教育她时从不摆脸色，而是耐心地讲道理。即使在深夜因教育问题产生分歧时，他们也能保持平和的态度，通过深入对话找到解决方案。这种良好的沟通方式为杨绛营造了一个和谐的成长环境。

春节是家人团聚的美好时光，运用梅拉宾法则不仅能改善沟通效果，还能提升家庭幸福感。记住，真正的沟通不在于说了什么，而在于怎么表达。让我们用温和的语气、真诚的微笑和开放的姿态，迎接这个充满爱的节日吧！