社交媒体与老年人：适度使用才能真正受益

社交媒体与老年人：适度使用才能真正受益

随着社交媒体的普及，越来越多的老年人开始通过网络与家人朋友保持联系。然而，老年人使用社交媒体是否真的有益？本文将探讨社交媒体对老年人的利弊，并给出使用建议。

许多人可能已经从他们的父亲、母亲、叔叔、阿姨通过社交媒体收到了消息，无论是早上好的问候，还是各种祝福，显示了良好的愿望、来自宗教的好思想或提醒人心的名言，甚至分享各种新闻。在这个时代，老年人会通过在线媒体传递对孩子们的爱和关心，反映了在线媒体对所有年龄段人群的影响，包括老年人。

根据泰国 2017 年互联网用户行为调查报告，泰国老年人平均每天使用互联网 4 小时，其中他们最喜欢使用的应用是 Line，其次是 Facebook 和 YouTube。热门活动包括通过 Line 发送信息或视频，通过 Line 或 Facebook 分享内容，更新状态，上传图片和视频，以及在 Facebook 上发布评论。

社交媒体对老年人的益处

社交媒体对老年人有很多好处，包括：

• 跟上世界
• 获取新闻信息
• 轻松学习新事物
• 不会感到无聊
• 减轻孤独
• 通过触摸就能更容易地联系家人
• 更容易见到同龄朋友

社交媒体对老年人的害处

如果老年人过度使用社交媒体，可能会有害，例如：

• 健康受损
• 长时间盯着电子设备，视力模糊，损害视网膜
• 不正确的坐姿导致颈部和背部疼痛
• 睡前使用社交媒体导致失眠，因为过度刺激神经系统，终可能导致慢性失眠，最终可能导致抑郁
• 缺乏锻炼
• 缺乏与亲近人的互动
• 有些人会因不必要而失去财产和时间
• 可能会接触到错误的信息，误导可能导致危险

然而，老年人应适度使用社交媒体，不应过度使用以免影响健康和家庭关系。建议每天使用不超过 2 – 3 小时，睡前不使用，因为可能导致失眠。在获取健康信息时，如果不确定，应咨询专科医生。

本文原文来自曼谷医院