春季精神心理疾病高发，如何预防患病及复发？

春季精神心理疾病高发，如何预防患病及复发？

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春季是精神疾病的高发季节，尤其是3-5月份，精神疾病复发率占全年的70%以上。那么，为什么精神疾病在春天容易波动？我们又该如何预防春季精神疾病的发作呢？本文将为您详细解答。

为何精神疾病在春天容易波动？

春天是心理疾病的高发季。据统计，每年3－5月份精神疾病复发率占全年的70％以上。尤其是患有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的患者，更容易受季节的影响。

春季日照和气温变化较大

随着天气转暖，人体本身的代谢也进入旺盛期，引起内环境和内分泌活动的变化。人在春天，血管扩张，出现大脑相对供血不足，容易出现春困，对于年老体弱者常出现无精打采、情绪低落、乏力等症状。另外，入春后气温、气流、气压和湿度变化多端，精神病人因大脑调节功能较差，往往不能适应这种气候的剧变，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，容易使人烦躁不安，从而导致精神疾病的波动；

年初心理压力

与患者在新春制定的目标带来的心理压力影响有关。一年之计在于春，无论在单位还是个体很多人在年初给自己制定一年的工作和目标，目标过高或过低会造成心理负担过重或产生自卑的心理，精神疾病患者个体心理耐受能力较差，应对摆脱紧张处境的能力不足，不良因素的刺激往往会引起巨大的情绪波动，诱导疾病复发。

过早减药或停药

春季来临前恰逢春节前后，家人也多忙碌，一旦疏于监督患者按时服药，就可能出现药物漏服，出现侥幸心理，久而久之，便会有复发迹象。精神疾病是一个慢性迁延性疾病，治疗也是一个长期的过程，急性期控制症状仅是治疗开始的第一步，如果在巩固治疗和康复期过早减药或停药后，很容易会导致疾病复发。

如何预防春季精神疾病的发作？

定期复诊去看医生

医生会根据患者病情变化合理调整药物剂量，为患者病情稳定打好基础；另外，患者应严格遵守医嘱服药，不能擅自减药或停药；

学会识别精神病复发的先兆症状

家属应特别留意患者是否有以下方面的变化，出现下列问题应及时就医，千万不要疏忽大意。

• 睡眠障碍：主要有入睡困难、易醒、早醒和多梦等；情绪改变：情绪低沉、唉声叹气、不愿意说话，少语少动、忧郁沉默、焦虑不安、敏感多疑、易怒、常发脾气、易激惹、话多、好管闲事等；
• 日常生活状况：生活不规律，夜间不睡，白天不起，甚至长时间不脱衣服、鞋袜就上床睡觉，也很少刷牙洗脸、换洗衣物，生活懒散被动等；
• 片段的幻觉妄想症状再现：片段的幻觉妄想症状再现，疑病症状、强迫症状再现等；反应迟钝、注意力涣散，有时出现精神恍惚，自言自语，动作呆板，无目的性等；
• 植物神经功能紊乱：头晕、头痛、心慌、乏力等；
• 不配合治疗：突然停药或无原因的不愿意服药；不愿意复诊看医生，认为自己没病。

出院后加强家庭护理与疾病管理

• 正确引导：引导患者正确认识和对待自己的疾病， 鼓励树立康复的信心，提升患者主动自觉的管理自身疾病，促进疾病更好的康复；
• 密切关注患者的心理变化：鼓励和帮助患者根据自身情况力所能及的承担家务劳动，社交活动、外出活动及工作等，通过做事提升自信心及促进社会功能全面康复，尽量避免不良刺激，遇到挫折及心理波动时，及时给予患者心理安慰和心理支持，必要时寻求专业心理医生的帮助；
• 家属监督、支持：家属与患者一同了解精神疾病基本康复知识，监督和管理好患者按时服药、定期复诊等事宜，家属的支持是促进患者康复的必不可少的重要基础；
• 适当锻炼，健康生活：病情处于恢复期的患者，需要更多的关心体贴、尊重和爱护，注意合理安排患者的饮食起居，不用消极及歧视的语言及行为对待患者，鼓励支持患者坚持做好康复训练，培养自己的爱好和兴趣，如每天坚持30-60分钟的中等强度运动，选择个人喜欢并能坚持做的运动项目最好；学会倾诉及情绪的自我管理，正确对待自身疾病，训练正向的认知习惯，保持良好的心态及健康的生活方式，这些都有利于提升精神疾病的后期康复水平。