空军特色医学中心医生教你应对秋冬头皮干燥

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秋冬季节，很多人会遇到头皮干燥的问题。空军特色医学中心皮肤科副主任医师王瑞艳指出，头皮干燥会导致细小干燥的白色鳞屑出现。她建议适当减少洗发频率，避免使用过热的水，并推荐使用含有抗屑成分如羟基吡啶硫酮锌或吡啶酮乙醇胺盐的洗发水来缓解症状。此外，保持良好的生活习惯和饮食均衡也有助于改善头皮健康。你有类似的困扰吗？不妨试试这些方法！

秋冬季节，气温下降，空气湿度降低，这会导致头皮油脂分泌减缓，水分蒸发加快。加上很多人习惯用热水洗头，会进一步破坏头皮的天然屏障，导致头皮干燥、瘙痒、脱屑等问题。

1. 调整洗发习惯：

• 适当减少洗发次数，避免过度清洁
• 使用温水而非热水洗头
• 选择温和无刺激的洗发水

2. 改善生活方式：

• 保持充足睡眠，避免熬夜
• 饮食均衡，多吃富含维生素的水果蔬菜
• 减少辛辣刺激性食物的摄入

3. 使用专业护理产品：
   推荐几款适合秋冬使用的保湿型洗发水：

• Moist Diane 香水贵油深层滋润洗发露：含有5种有机天然精华油，能深层滋养头皮和发丝。
• PANTENE 髪の神仙水：采用Micellar微米粒子技术，能有效吸附油脂污垢，同时导入保湿营养。
• ICHIKAMI 双重保湿系列：特别适合干燥受损发质，添加了明日叶萃取成分，能有效改善开叉、毛躁问题。
• Oribe SERENE SCALP BALANCING SHAMPOO：含有超滋养配方和水杨酸，能缓解头皮瘙痒，改善头屑问题。

如果尝试了上述方法后，头皮干燥、瘙痒、头屑等问题仍然没有改善，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业帮助。头皮问题虽然难以根治，但通过合理治疗和日常护理，大多数人都能获得明显改善。

记住，健康的头皮是秀发的基础，及时关注头皮健康，才能拥有美丽的秀发。