首都医科大学专家教你预防头晕
首都医科大学专家教你预防头晕
头晕是一种常见的症状，可能由多种因素引起，包括脑血管问题、颈椎病变、内耳疾病等。首都医科大学附属北京友谊医院急诊医学科医师于雅南和神经内科副主任医师杨毅提示，通过保持良好的生活习惯和心态，可以有效预防和缓解头晕。
首都医科大学附属医院建立了专门的眩晕临床诊疗与研究中心，整合了神经内科、耳鼻喉科等多个学科的资源，配备了先进的眩晕检测设备，如视频眼震电图、动态平衡功能检查等。该中心由首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心赵性泉教授担任主任，赵性泉教授长期致力于脑血管病、眩晕、脑老化等领域，尤其在眩晕的规范诊断与治疗方面具有较高的造诣。
首都医科大学附属医院的神经内科在头晕/眩晕的诊疗方面积累了丰富的经验，特别是在脑血管病、神经危重症、认知功能障碍等领域具有显著特色。例如，北京朝阳医院神经内科每年收治的脑血管病患者位居北京各家医院前列，开展了急性缺血性脑血管病的动静脉溶栓、脑小血管病、脑血管病的规范化管理等方向上的研究。
在预防头晕方面，专家建议采取以下措施：
保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累；保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入；适度进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
注意工作姿势：保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势工作，每隔一段时间起身活动，缓解颈部和肩部的紧张。
避免高温环境：长时间处于高温环境可能导致脱水和血压下降，从而引发头晕。因此，要注意室内通风，适当使用空调。
心理调适：长期的精神压力和焦虑也可能导致头晕。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持良好的心态。
定期健康检查：特别是对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，定期检查有助于及早发现和治疗可能导致头晕的疾病。
如果出现头晕症状，应及时就医。首都医科大学附属医院的专家会根据具体病因采取药物治疗、前庭康复训练等综合治疗方案。例如，对于前庭神经炎等内耳疾病引起的头晕，可能需要进行前庭康复训练；对于脑血管问题导致的头晕，则可能需要药物治疗或手术治疗。
头晕虽然常见，但通过合理的预防和治疗，大多数情况都能得到有效控制。如果发现头晕症状，不要过于紧张，但也不要掉以轻心，应及时就医，寻求专业医生的帮助。