秋冬补气血，这周豆浆喝起来！

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秋冬季节是养生的重要时节。根据中医理论，秋冬季节需要养阴，同时也要注意补气血。秋冬气候干燥，容易伤阴，而阴虚会影响阳气的生发，因此需要通过饮食来调养。

豆浆作为一种传统的养生饮品，非常适合秋冬季节饮用。它不仅能够益气润肤，还能改善血脂、预防脂肪肝，富含优质蛋白质和多种维生素。下面为大家推荐一周七天的补气血豆浆配方，每天一款，每款都具有独特的功效。

食材：红豆20克、红枣5颗、枸杞10克、红皮花生20克、红糖适量

功效：补血养颜，适合女性饮用。红豆富含蛋白质和膳食纤维，红枣补血养颜，枸杞富含胡萝卜素和维生素C，红皮花生富含不饱和脂肪酸，红糖能活血化瘀。

食材：黑豆50克、红枣5颗、枸杞10克

功效：补血养血，增强体质。黑豆富含蛋白质和多种维生素，红枣补血养颜，枸杞富含胡萝卜素和维生素C。

食材：红枣5颗、花生30克、黄豆20克

功效：健脾养胃，养心安神。红枣有健脾益气的功效，花生养胃和胃，黄豆富含优质蛋白质。

食材：红枣5颗、糯米30克、红豆20克、黄豆20克

功效：改善心慌气短、头晕等症状。红枣补血养颜，糯米健脾和胃，红豆富含膳食纤维，黄豆富含优质蛋白质。

食材：桂圆10颗、红豆30克、黄豆50克

功效：滋补效果显著，安神助眠。桂圆具有安神助眠的功效，红豆富含膳食纤维，黄豆富含优质蛋白质。

食材：小米20克、山药50克、黄豆30克

功效：健脾养胃，增强免疫力。小米健脾和胃，山药富含膳食纤维和维生素，黄豆富含优质蛋白质。

食材：红豆20克、黑豆20克、黄豆50克

功效：营养全面，适合各类人群。红豆富含膳食纤维，黑豆富含抗氧化物质，黄豆富含优质蛋白质。

这些豆浆不仅口感丰富多样，而且制作简单方便，非常适合忙碌的现代人饮用。每天一杯，既能享受美味，又能收获健康和美丽！