空腹血糖正常就安全？最新研究揭示糖尿病前期新指标

空腹血糖正常就安全？最新研究揭示糖尿病前期新指标

引用

澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29325359

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https://m.gmw.cn/2024-11/14/content_1303896399.htm

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https://www.rightest.com.cn/tips/details/274.html

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https://www.zhihuiya.com/news/info_6546.html

2024年3月，国际糖尿病联合会（IDF）发布了一项重要声明，更新了糖尿病的诊断标准。这一变化，可能关系到每个人的健康。

在最新的诊断标准中，糖耐量试验1小时血糖值（1-h PG）被正式纳入糖尿病前期和2型糖尿病的诊断指标。具体标准如下：

• 1-h PG≥8.6 mmol/L：用于糖尿病前期诊断
• 1-h PG≥11.6 mmol/L：用于2型糖尿病诊断

这一变化的背后，是医学界对糖尿病早期预警的重视。研究发现，1小时血糖值比传统的空腹血糖和2小时血糖更能敏感地反映胰岛功能的变化，有助于更早发现糖尿病风险。

很多人以为，只要空腹血糖正常，就不用担心糖尿病。但事实上，空腹血糖正常并不意味着完全没有风险。

在糖尿病前期，人体的胰岛功能已经开始下降，但通过代偿机制，空腹血糖可能仍然维持在正常范围内。而餐后血糖，尤其是1小时血糖，往往能更早地反映出这种异常。

一项研究显示，如果1小时血糖≥8.6 mmol/L，即使2小时血糖正常，也意味着存在较高的糖尿病风险。这是因为1小时血糖反映了胰岛β细胞的早期分泌功能，而这个阶段往往是可逆的。如果能及早发现并干预，可以有效延缓甚至阻止糖尿病的发生。

除了关注血糖值，身体还会通过一些症状发出预警。以下这些看似平常的表现，可能暗藏风险：

1. 餐后犯困：餐后总是感觉特别困，想睡觉，这可能是胰岛素抵抗的信号。胰岛素抵抗会导致血糖调节失常，进而影响大脑中的神经递质，使人感到疲倦。

2. 口渴多尿：高血糖会刺激肾脏排出更多尿液，导致口渴和多尿。如果发现自己喝水量明显增加，或者夜间起夜次数增多，要引起重视。

3. 体重变化：一方面可能体重增加，特别是腹部脂肪增多；另一方面，由于细胞无法有效利用血糖，身体会分解脂肪和肌肉，导致体重下降。

4. 视力模糊：高血糖会影响眼睛晶状体的渗透压，导致视力模糊。如果发现应及时检查血糖。

5. 伤口愈合缓慢：高血糖会影响血液循环和免疫功能，使得伤口愈合速度减慢。

1. 定期监测血糖：特别是有糖尿病家族史、超重或肥胖、年龄35岁以上的人群，应定期进行糖耐量试验，关注1小时血糖值。

2. 健康饮食：减少精制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

4. 保持健康体重：通过合理饮食和运动控制体重，避免肥胖。

5. 定期体检：除了血糖，还要关注血压、血脂等指标，全面评估心血管健康。

糖尿病前期是一个可逆的阶段，通过及时的干预和生活方式调整，可以有效延缓或阻止糖尿病的发生。让我们从关注血糖开始，守护自己的健康。