春节打麻将，科学防老年痴呆！

春节打麻将，科学防老年痴呆！

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30068313

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26330856

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https://www.sohu.com/a/854882772_121956422

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http://wjw.zhangzhou.gov.cn/cms/html/zzswshjhsywyh/2024-03-28/719361323.html

春节期间，家家户户都爱打麻将，这不仅是一种娱乐方式，还被证实能有效预防老年痴呆。研究表明，打麻将能够促进大脑血液循环，提高记忆力和逻辑思维能力。香港某医院联合岭南大学的研究也表明，经常参与麻将活动的老年群体在认知测试中表现更佳。重庆新桥医院神经内科副主任赵仕福教授更是建议老年人适度打麻将以减缓患老年痴呆的风险。这个春节，不妨多陪家人打几局麻将，在欢声笑语中守护大家的脑部健康吧！

答案令人惊喜：确实可以！《Neurology》杂志上的一项研究表明，参与打牌等刺激性游戏可以延长老年痴呆症的发病时间达5年。宁波大学的一项研究也发现，70岁以上经常或偶尔打牌的老年人，在注意力、计算能力、语言能力等方面的表现均优于不打牌的老人。

1. 锻炼大脑，提升认知能力：打麻将需要记忆牌序、计算概率、推断对手意图，这些脑力活动能全方位锻炼大脑，提高逻辑思维能力和计算能力。

2. 促进大脑血液循环：适度的脑力活动能促进大脑血液循环，为脑细胞提供充足的氧气和营养，有助于保持大脑活力。

3. 延缓大脑衰老：通过持续的脑力训练，可以延缓大脑衰老过程，降低老年痴呆的发病风险。

1. 避免久坐：长时间打麻将容易导致腰酸背痛，增加下肢静脉血栓的风险。建议每局结束后起身活动，喝口水、上个厕所，不要连续长时间坐着。

2. 控制情绪：打麻将时情绪波动较大，尤其是对于有心脑血管疾病的患者，过度激动可能会引发脑卒中。要记住，打麻将是消遣，不要太较真、太激动。

3. 保持正确坐姿：低头打麻将会给颈椎带来巨大压力，建议适当抬高牌桌高度或调整牌的位置，减少颈椎受力。选择有靠背的椅子，并在腰部放置靠垫，有助于减轻腰椎和腰方肌的负担。

1. 控制时间：每次打麻将时间不要超过2小时，避免过度疲劳。

2. 定时休息：每半小时站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，如腿部拉伸、腰部扭转等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3. 调整心态：保持轻松愉快的心态，不要过于计较输赢，以游戏的心态参与。

4. 合理饮食：打麻将时容易忽略饮食，要注意补充水分和营养，避免长时间空腹或暴饮暴食。

打麻将虽然可能有以上好处，但也要注意规避打麻将可能带来的危害。把握尺度很重要，过度沉迷麻将，不仅是伤身，还可能输掉自己的积蓄、前途和家庭。最后，虽然春节要过去了，但希望在日常生活中大家每次都能摸到自己想要的牌！