上海七院专家教你正确应对尾骨骨折

上海七院专家教你正确应对尾骨骨折

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尾骨骨折是常见的骨科疾病，主要由外力撞击或跌倒引起。患者会感到骶骨区域持续性疼痛，坐立时尤为明显。天津第三中心医院骨科主任医师郭树章指出，尾骨骨折一般可以自愈，关键在于正确的处理和保养。

诊断与初步处理

尾骨骨折的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。患者如果出现以下情况，应立即就医：

• 腿部麻木、无力或麻刺感
• 大小便受影响甚至失控
• 疼痛导致无法坐下，冰敷、热敷、药物无效
• 摔伤部位畸形，如突起等
• 骨折端移位导致患肢外形改变
• 骨折部位出现异常活动或骨擦音

初期处理主要包括：

• 保持正确体位：避免长时间保持同一姿势，尤其是避免长时间坐着
• 使用圈形坐垫：减轻尾骨压力，缓解疼痛
• 药物治疗：可服用消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等
• 局部冷敷或热敷：根据疼痛性质选择，一般急性期先冷敷，慢性期则热敷

日常注意事项

坐姿与睡姿

• 坐姿：使用中间有孔的圈形坐垫，避免久坐，每30分钟起身活动一次
• 睡姿：侧卧较为舒适，但需定期更换体位，避免长时间压迫一侧肢体

活动与休息

• 避免剧烈活动，减少韧带牵拉
• 起身时动作要缓慢，可先膝盖、手肘着地，再缓慢起身
• 避免弯腰持重等动作
• 适当进行热敷，促进血液循环

康复训练与营养支持

康复训练

• 在医生指导下进行适度的康复训练
• 主要进行骨折处周围关节的屈伸活动，每天三次，每次30-50次
• 训练时要避免疼痛，循序渐进

营养支持

• 饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙和维生素
• 多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜
• 补充维生素D，促进钙吸收
• 保持良好的心态，避免过度焦虑

结语

尾骨骨折虽然疼痛难忍，但通过正确的处理和保养，大多数患者都能顺利康复。关键是要遵循医嘱，合理安排休息与活动，保持良好的心态。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。