孩子情绪波动大？这四个预警信号家长要当心

孩子情绪波动大？这四个预警信号家长要当心

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=7bd2efd0ac280eb8fdbde92f5e9d90e8

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https://www.sohu.com/a/851912495_121956422

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https://www.pkuh6.cn/Html/News/Articles/6428.html

新学期即将到来，不少孩子可能会出现“开学综合征”：焦虑、失眠、食欲不振……这些看似平常的表现，可能是儿童情绪问题的预警信号。首都医科大学附属北京安定医院院长王刚指出，开学前后是儿童青少年心理问题的高发期，及时识别这些预警信号，有助于预防更严重的问题。

1. 言语中的暗示

孩子可能会通过一些看似平常的话语表达内心的焦虑。比如“我害怕老师同学会不喜欢我”、“新学期的课会不会很难”等。这些言语看似普通，实则是他们内心困扰的体现。

2. 躯体不适

压力和焦虑往往会通过身体症状表现出来。如果孩子出现头痛、腹痛、疲劳、手脚僵硬、心悸、胃肠道不适等症状，且这些症状与上学时间密切相关，家长就需要提高警惕了。

3. 日常习惯的改变

注意观察孩子的饮食和睡眠情况。食欲减退、暴饮暴食、失眠、噩梦、过度嗜睡等，都可能是心理压力的体现。

4. 情绪波动

情绪的剧烈变化是心理健康问题的重要信号。如果孩子频繁出现哭泣、发脾气、沉默不语等情绪波动，说明他们可能正承受着较大的心理压力。

5. 社交回避

有些孩子会变得不愿与人交流，回避社交活动，甚至对曾经热衷的活动失去兴趣。这种社交退缩行为，往往是内在不适的信号。

面对孩子的这些表现，家长应该如何应对呢？心理专家荣新奇教授给出了以下建议：

1. 建立良好沟通渠道

家长要成为孩子愿意倾诉的对象。当孩子表达自己的感受时，不要急于批评或指责，而是耐心倾听，帮助他们理解和表达情绪。

2. 提供稳定安全的家庭环境

保持家庭生活的规律性，如固定的用餐时间和就寝时间，这能给孩子带来安全感。同时，营造一个充满爱与支持的家庭氛围，避免过度冲突和负面情绪。

3. 教授情绪管理技能

教育孩子识别和表达情绪，教他们使用深呼吸、冥想等放松技巧来管理压力。这些技能将帮助他们更好地控制情绪。

4. 鼓励参与体育和社交活动

运动不仅能强身健体，还能释放压力。同时，积极的社交活动有助于建立自信和社交技能，帮助孩子更好地融入集体。

5. 及时寻求专业帮助

如果发现孩子的情绪问题严重影响了日常生活，或者出现自我伤害的迹象，一定要及时寻求心理健康专业人士的帮助。

甘肃省白银市兴平小学的研究表明，小学生心理健康问题的早期识别和干预，对预防问题恶化至关重要。家长和教师需要密切观察孩子的行为、情绪和学习表现，及时发现潜在的心理困扰。

儿童青少年的心理健康问题，往往通过一些看似平常的细节表现出来。作为家长，我们需要学会从这些细微的变化中识别预警信号，及时采取科学的应对措施。这不仅能帮助孩子克服眼前的困难，更能为他们的健康成长奠定坚实的基础。