肚子胀气吃什么益生菌

肚子胀气吃什么益生菌

引用

39健康网

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肚子胀气是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、肠道菌群失调等。益生菌作为一种能够调节肠道菌群、促进消化的微生物，被广泛用于缓解腹胀等症状。本文将介绍5种常见的益生菌及其在缓解胀气中的作用。

1. 乳杆菌

乳杆菌是一种有益于肠道健康的细菌，可以促进消化并减少气体产生。摄入乳杆菌有助于改善消化系统功能，减少腹胀的发生。但对乳杆菌过敏者禁用。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是存在于人体肠道中的厌氧菌群之一，在发酵过程中会产生二氧化碳等气体，导致腹胀。补充双歧杆菌制剂可调节肠道微生态环境，缓解因菌群失衡引起的腹胀症状。但是长期或过量使用可能会引起腹泻、恶心等不良反应。

3. 酪酸梭菌

酪酸梭菌能够抑制有害菌过度繁殖，恢复肠道正常菌群平衡状态，从而减轻腹胀。酪酸梭菌胶囊适用于治疗由肠道菌群失调引起的肠梗阻、急慢性胃肠炎、消化不良等症状。需注意对该产品过敏者禁止服用。

4. 布拉氏酵母菌

布拉氏酵母菌能快速增殖并在结肠内定植，同时产生有机酸和短链脂肪酸，这些代谢产物具有抗真菌作用，可抑制致病性真菌生长。该菌株可用于治疗腹泻及腹胀等问题。使用时应注意可能出现皮疹等不良反应。

5. 枯草杆菌

枯草杆菌通过产生多种酶类物质如蛋白酶、淀粉酶等帮助分解食物残渣，促进其吸收利用；同时也能产生丁酸等有机酸类化合物来降低肠道pH值，间接地抑制有害微生物活动。适当补充枯草杆菌制剂可辅助改善因消化不良引起的腹胀现象。但不建议儿童未经医嘱自行使用。

上述提及的所有益生菌均需要遵照医生指导进行合理用药。患者平时还要避免吃容易产气的食物，比如白萝卜、红薯以及洋葱等，以免加重不适症状。

本文原文来自39健康网