冬季败血症高发，这些预防措施请收好
冬季败血症高发，这些预防措施请收好
随着冬季的到来，气温逐渐下降，败血症也进入了高发季节。这种由感染引发的全身性炎症反应综合征，每年在全球导致约1100万人死亡，占全球死亡总数的20%。因此，了解如何有效预防败血症，对于保护自己和家人的健康至关重要。
日常预防措施
保持个人卫生：勤洗手是预防感染最简单有效的方法。特别是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和清水洗手至少20秒。如果没有洗手设施，可以使用含70-80%酒精的搓手液清洁双手。
安全饮食：确保食物安全制备，避免食用过期或变质食品。生冷、燥热的食物要少吃，建议选择具有温补功效的食物，如羊肉汤，可以加入当归、生姜等药材，既能驱寒保暖，又能提升阳气。
健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高免疫力。适量运动也很重要，可以选择传统养生运动如“五禽戏”“八段锦”等，既能锻炼身体，又符合冬季养生之道。
注意呼吸道卫生：在公共场所或人多的地方，建议佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾遮住口鼻，并将用过的纸巾妥善处理。
保持环境清洁：定期清洁家居环境，使用1比99稀释的家用漂白水擦拭非金属表面，每周至少一次彻底清洁家居。
高危人群的预防
对于老年人、孕妇、新生儿和免疫功能低下者等高危人群，除了遵循上述预防措施外，还需要特别注意以下几点：
加强营养支持：保证充足的营养摄入，特别是优质蛋白质和维生素，有助于提高免疫力。
避免接触感染源：尽量减少前往人员密集的场所，特别是在流感等传染病高发季节。
监测健康状况：定期检查身体，一旦发现感染迹象，如发热、咳嗽等，应及时就医。
新生儿护理：提倡母乳喂养，母乳中含有丰富的抗体，可以增强婴儿的免疫力。
疫苗接种建议
疫苗接种是预防感染性疾病最有效的方法之一。以下人群建议接种相关疫苗：
流感疫苗：6月龄以上所有人群，特别是老年人、儿童和慢性病患者，建议每年秋冬季节接种流感疫苗。
肺炎球菌疫苗：50岁及以上中老年人，以及2岁以上肺炎球菌感染性疾病患病风险增加的人群，推荐接种23价肺炎球菌多糖疫苗。这种疫苗可以有效预防23种常见导致侵袭性疾病的肺炎链球菌感染，对于预防败血症尤为重要。
其他疫苗：根据当地卫生部门的建议，及时接种其他推荐疫苗，如HPV疫苗、带状疱疹疫苗等，以增强整体免疫力。
总结
败血症虽然是一种严重的疾病，但通过采取适当的预防措施，可以有效降低发病风险。关键是要保持良好的个人卫生习惯，注意饮食安全，保持健康的生活方式，及时接种疫苗。特别是对于高危人群，更需要加强预防意识，定期检查身体，一旦发现感染迹象，立即就医。让我们共同努力，远离败血症的威胁，守护自己和家人的健康。