缓解鼻炎，从迎香穴开始——简单又实用的自我调理法

缓解鼻炎，从迎香穴开始——简单又实用的自我调理法

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JHP6BIOH05561VB3.html

鼻炎是常见的呼吸道疾病，尤其在干燥多风的城市中发病率较高。中医认为，迎香穴是治疗鼻部疾病的要穴，通过按摩和艾灸等方法可以有效缓解鼻炎症状。本文将详细介绍迎香穴的位置、功效及使用方法，帮助读者掌握这一简单实用的自我调理技巧。

什么是迎香穴？

迎香穴，源自《针灸甲乙经》，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会穴。名字中的“迎”有迎接之意，“香”则指香气，这正体现了它善治嗅觉障碍、改善鼻病的特性。

迎香穴的位置

迎香穴位于面部鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。

快速定位法：双手轻握拳，食指和中指并拢，用中指指尖轻贴鼻翼两侧，食指指尖所触及的位置即为迎香穴。

迎香穴的作用与功效

迎香穴是调理鼻部和面部疾病的重要穴位。它可以疏通鼻窍、祛除面部风寒，尤其对以下症状有显著疗效：

• 鼻部疾病：鼻塞、鼻炎、鼻息肉、嗅觉减退、流鼻血。
• 面部疾病：面部瘙痒、浮肿、面神经麻痹。
• 其他疾病：缓解胆道蛔虫症、便秘等全身性问题。

如何刺激迎香穴？

迎香穴既可以通过针刺、艾灸等中医技术治疗，也适合日常自我按摩保健。以下是几种简单实用的方法：

1. 按摩迎香穴

基础方法：用食指指腹轻轻垂直按压迎香穴，力度适中，保持酸胀感，每次13分钟。

用食指指尖置于迎香穴处，做旋转揉搓。

配合呼吸进行：吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，每组8次，每日坚持64次。

按摩技巧的作用：经常按揉迎香穴，可以缓解鼻塞、改善嗅觉，并促进肺部功能，对预防感冒和肺部疾病也有辅助作用。

2. 配合其他穴位增强效果

• 印堂穴（位于两眉中点）：与迎香穴配合按摩，可缓解鼻炎引起的头部不适。
• 合谷穴（位于手背拇指与食指之间）：搭配使用，有助于通鼻窍、缓解鼻炎症状。
• 风池穴（颈后发际下的两侧凹陷处）：缓解感冒引起的鼻塞流涕。

配合艾灸，双管齐下

除了按摩，艾灸迎香穴也是一种简单有效的调理方式。

艾灸方法：将艾条点燃后，放在迎香穴上方约23厘米处，以感到温热为宜，每次灸10分钟左右。

注意事项：保持艾条与皮肤的安全距离，避免灼伤；皮肤敏感者需谨慎操作。

艾灸不仅能缓解鼻塞和感冒，还可以通过温通经络，改善鼻部血液循环，从而预防鼻炎反复发作。

调理鼻炎，还需综合治疗

虽然迎香穴对缓解鼻炎有显著效果，但要想彻底改善病情，还需结合其他治疗手段。具体包括：

• 改善环境因素：保持室内湿度适中，定期开窗通风，减少灰尘和花粉的刺激。
• 增强体质：适量运动、均衡饮食，提升身体免疫力。
• 医学治疗：针对慢性鼻炎、过敏性鼻炎等顽固性病症，及时就医，进行药物或手术治疗。