专家解读：窦性心动过速的预防方法

专家解读：窦性心动过速的预防方法

窦性心动过速是一种常见的心律失常症状，主要表现为心跳过快。虽然它通常不会引起严重问题，但频繁发作可能会影响生活质量。那么，如何预防窦性心动过速的发生呢？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞给出了专业建议。

情绪管理

紧张或焦虑情绪容易引发窦性心动过速，因此保持良好心态对于预防该症状至关重要。建议通过瑜伽、冥想等放松练习来减缓压力，保持心情舒畅。

生活方式调整

1. 保证充足睡眠：每晚应保证7-9小时的睡眠时间，以维持身体正常功能。
2. 饮食均衡：减少咖啡因、酒精及高糖食品的摄入，这些物质可能刺激心率加快。
3. 定期运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如步行、游泳等，有助于增强心血管系统健康。

健康监测

1. 定期体检：特别是对于有家族史或心血管疾病风险因素的人群，定期体检尤为重要。
2. 控制慢性病：如高血压、糖尿病等，需要遵医嘱服药并定期监测病情。

避免不良习惯

吸烟和滥用药物（如兴奋剂）会增加心脏负担，应尽量避免。

通过以上措施能够有效地降低窦性心动过速的发生几率，保持整体心血管健康至关重要。

本文原文来自泌谷论