阿尔茨海默病的早期信号：从遗忘钥匙到迷失自我
阿尔茨海默病的早期信号：从遗忘钥匙到迷失自我
阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人群。据统计，65岁以上人群中约有10%的人患有阿尔茨海默病，而85岁以上人群的患病率更是高达30%。这种疾病会逐渐损害患者的记忆、思维和行为能力，最终导致生活无法自理。
早期症状
阿尔茨海默病的早期症状往往容易被忽视，因为它们可能被简单地归结为“老糊涂”。然而，及时识别这些症状对于延缓病情至关重要。以下是阿尔茨海默病常见的早期症状：
记忆力减退：尤其是近期记忆的丧失，如忘记刚发生的事情、重复提问等。这种记忆问题会逐渐影响到日常生活。
定向力障碍：在熟悉的环境中迷路，搞不清时间、地点和人物关系，甚至在家中找不到自己的房间。
语言表达困难：找不到合适的词汇，说话重复，或者在对话中突然停下来，不知道如何继续。
判断力下降：在处理日常事务时出现困难，如管理财务、做饭等。可能会出现明显的错误，如忘记关煤气、重复服药等。
情绪和行为改变：情绪波动大，容易焦虑、抑郁或易怒。性格也可能发生变化，如变得多疑、冷漠或依赖他人。
视觉空间能力受损：难以判断距离，容易摔倒或碰撞，甚至在熟悉的环境中也会感到困惑。
社交退缩：对以前喜欢的活动失去兴趣，避免社交场合，甚至对家人和朋友变得冷漠。
东西放错地方：经常把物品放在不合适的地方，如把钥匙放进冰箱，或者找不到常用物品。
理解力下降：理解复杂信息或抽象概念的能力减弱，难以跟上对话或电视节目的内容。
主动性降低：失去做事情的动力，需要他人提醒或督促才能完成日常任务。
预防方法
虽然阿尔茨海默病目前无法根治，但通过以下预防措施，可以延缓病情发展：
规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、骑自行车或游泳。
健康饮食：均衡摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果，减少红肉和高糖食品的摄入。
保持社交：积极参与社交活动，与家人朋友保持联系，加入兴趣小组或社区活动。
终身学习：不断学习新知识，如学习一门新语言、乐器或参加成人教育课程。
控制慢性病：管理好高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病。
充足睡眠：保持每晚7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速大脑衰老。
管理压力：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。
安全防护：预防头部受伤，使用安全带和头盔，避免跌倒。
真实案例
一位网友在小红书上分享了她母亲患阿尔茨海默病的经历：
“妈妈从五年前开始记忆力下降，刚开始只是简单的忘记带钥匙，到后来，忘记关火，忘记手里的东西，忘记窗户外花朵的名字，也忘记了我……
如果只是遗忘，我不会这么难过。可是一年后，妈妈像变了个人，间接性的发脾气，骂人，又突然间笑出声。
我想逃离，但是我舍不得，那是我的妈妈。
后来，妈妈开始变得没有安全感，总觉得有人想害她，有人想害我，她要保护我。
她藏起了我的衣服，小时候的玩具，还有我爱吃的零食。或许是我做的不够吧。
每一天，妈妈的病情都在加重，心理压力让我极力忽视妈妈的变化，我真的害怕她离开我。
直到有一天，她尿裤子了……
她变得像个小孩子，睡觉不能翻身，自己不会上厕所，走路的时候不经意摔跤，躺下一分钟就说要上厕所，每分钟都离不开人，你说她，她也知道不对，她会跟你道歉，她会尴尬，她似乎只是个小孩子。
再后来她的眼神开始浑浊，看电视也看不进去，甚至有时候会指着我说，妈妈来了。
妈妈说，她的妈妈来了。
她真的混肴了我们所有人，但是又好像记起了失去的所有人。
作为一个五十多岁的女儿，我真的很累，身体不好的我，还要每天照顾妈妈，也每天都在担心失去她。”
这个真实案例生动地展现了阿尔茨海默病患者及其家庭所面临的挑战。它提醒我们，及早识别症状、及时就医的重要性。虽然照顾痴呆老人的过程充满艰辛，但通过科学的护理和治疗，可以尽可能地提高患者的生活质量，减轻家庭的负担。
阿尔茨海默病并非不可战胜的敌人，而是需要我们及早关注、科学应对的健康挑战。通过全社会的共同努力，我们可以为患者和家庭提供更多的支持和帮助，让爱与关怀照亮每一个受影响的家庭。