冠心病早期信号：这些看似平常的症状可能暗藏风险

冠心病早期信号：这些看似平常的症状可能暗藏风险

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人民网

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来源

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http://www.jdzdsyy.com/html/4679/4679.html

一位45岁的男性公司职员，平时工作繁忙，经常加班，生活习惯不太健康，喜欢抽烟喝酒。最近几个月，他发现自己在爬楼梯或快步行走时会感到胸闷、气短，有时候还会出现心悸。起初他以为是工作太累，休息一下就好了。然而，这些症状越来越频繁，甚至在休息状态下也会出现。直到有一天，他在工作中突然感到剧烈的胸痛，伴有冷汗和恶心，被同事紧急送往医院，才被确诊为冠心病。

这个案例提醒我们，冠心病并非老年人的专利，它正在悄悄年轻化。根据最新数据，我国目前约有1100万名冠心病患者，其中40岁及以下的患者占比已超过10%。这意味着，即使是看似健康的中青年人，也可能面临冠心病的威胁。

冠心病的早期症状可能并不明显，很容易被忽视。以下是一些需要特别警惕的信号：

1. 胸痛或不适：这是最常见的症状，通常在体力活动或情绪激动时出现，休息后可缓解。疼痛可能位于胸骨后或左胸部，有时会放射到颈部、下颌、背部或手臂。

2. 呼吸困难：在活动后或夜间平躺时感到喘不过气，需要坐起来才能缓解。

3. 心悸、出汗、恶心：这些症状可能单独或伴随胸痛出现，尤其是在剧烈活动或情绪波动后。

4. 疲劳感：持续性乏力，尤其是女性患者更为常见。

5. 消化不良：胃部不适、胀气或恶心，容易被误认为是胃肠问题。

6. 背部不适：肩胛骨区域可能出现钝痛或沉重感。

过去，冠心病主要被认为是老年人的疾病。然而，近年来的数据显示，冠心病的发病年龄正在提前。40岁以上的人群是高发人群，尤其是男性在45岁以后、女性在55岁以后发病率显著升高。但随着生活方式的变化，越来越多的年轻人也开始出现冠心病的症状。

虽然冠心病的发病趋势令人担忧，但通过积极预防，可以大大降低发病风险。以下是一些实用的预防建议：

1. 健康饮食：坚持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白质，避免过多摄入高盐、高脂、高糖食物。

2. 戒烟限酒：吸烟是冠心病的主要危险因素之一，应坚决戒烟并避免二手烟。限制酒精摄入，最好不饮酒或仅少量饮用低度酒。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。结合抗阻运动和伸展运动，增强肌肉力量和柔韧性。

4. 控制体重：保持理想体重，避免肥胖。定期监测体重变化，及时调整饮食和运动计划。

5. 管理基础疾病：如有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，应积极控制，遵医嘱服用药物。

6. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、心电图、心脏彩超等，必要时进行冠状动脉CTA或造影检查。

7. 减压放松：学会合理安排工作和休息，避免长期精神紧张和压力过大。

8. 充足睡眠：保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。

冠心病是一种可防可控的疾病。通过改善生活方式、控制基础疾病等措施，可以显著降低发病风险。如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和诊断。记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在做起，关注心脏健康，享受健康生活。