维生素B12缺乏症：从头痛到贫血，这些症状不容忽视

维生素B12缺乏症：从头痛到贫血，这些症状不容忽视

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来源

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=074b861e6103

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https://www.iivd.net/thread-71380-1-1.html

慢性头痛或偏头痛可能是维生素B12缺乏的重要预警信号。 这一发现来自最新的医学研究，进一步强调了及时诊断维生素B12缺乏症的重要性。维生素B12缺乏不仅会影响神经系统，导致记忆力下降、情绪异常，还可能引发恶性贫血等严重健康问题。

维生素B12是人体不可或缺的重要营养素，它参与造血过程，维护神经系统健康，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。当维生素B12缺乏时，身体会出现一系列症状：

• 神经系统症状：头痛、偏头痛、记忆力减退、注意力不集中、情绪异常等
• 血液系统症状：疲劳、乏力、面色苍白、心悸等，严重时可发展为恶性贫血
• 消化系统症状：食欲不振、恶心、体重减轻、舌头发炎等
• 其他症状：视力模糊、皮肤发黄、月经不调等

维生素B12缺乏的症状往往不特异，容易被忽视或误诊。特别是老年人和素食主义者，由于饮食限制或吸收能力下降，更容易出现维生素B12缺乏。

维生素B12缺乏的诊断一直面临挑战。传统的诊断方法主要依赖血液检测，但血清维生素B12水平可能受到多种因素的影响，如年龄、饮食习惯、遗传因素等，导致诊断不够准确。

2024年3月，英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）发布了新的维生素B12缺乏诊断和管理指南。该指南强调了以下几点：

1. 高风险人群识别：老年人、素食主义者、胃肠道手术患者、自身免疫性疾病患者等属于高风险人群，需要定期筛查。
2. 综合诊断方法：除了血清维生素B12水平检测外，还应结合临床症状、血液学指标（如平均红细胞体积）、代谢指标（如甲基丙二酸水平）等进行综合判断。
3. 早期干预：一旦发现维生素B12缺乏的迹象，应立即进行补充治疗，以避免神经系统损伤等严重后果。

预防维生素B12缺乏的关键在于均衡饮食和定期检查。以下是一些建议：

• 合理膳食：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪等都是维生素B12的良好来源。素食主义者应注意通过强化食品或补充剂获取足够的维生素B12。
• 定期检查：高风险人群应定期进行维生素B12水平检测，及时发现潜在问题。
• 补充治疗：一旦确诊维生素B12缺乏，应在医生指导下进行补充治疗。轻度缺乏可通过口服补充剂纠正，严重缺乏则需要注射治疗。

维生素B12缺乏症虽然常见，但通过及时诊断和合理治疗，可以有效避免严重的健康问题。特别是对于慢性头痛、记忆力下降等看似平常的症状，我们更应该提高警惕，及早排查维生素B12缺乏的可能性。