武汉博仕中医肛肠医院教你3招缓解胃痉挛

武汉博仕中医肛肠医院教你3招缓解胃痉挛

引用

丁香医生

等

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来源

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胃痉挛是很多人都曾经历过的痛苦体验，那种突如其来的剧烈腹痛，让人直冒冷汗。武汉博仕中医肛肠医院的专家经过多年临床实践，总结出三个简单有效的护理动作，可以帮助大家在家中自行缓解胃痉挛的不适。

动作一：跪姿前倾

这个动作主要通过改变身体姿势来缓解胃部压力。具体做法是：双膝跪地，上身前倾，让腹部贴近大腿，保持这个姿势3-5分钟。这个动作可以有效减轻胃部的紧张感，帮助胃肌放松。

动作二：伏地挺身

这个动作类似于瑜伽中的“眼镜蛇式”，可以帮助拉伸腹部肌肉。具体做法是：俯卧在地上，双臂伸直支撑上半身，保持髋部贴地，维持这个姿势15-30秒。这个动作可以有效缓解胃部肌肉的痉挛。

动作三：站立弯膝

这个动作通过挤压腹部来缓解胃部不适。具体做法是：站立时将一条腿向前弯曲，用膝盖顶住胃部，保持10-15秒后换另一条腿。这个动作可以有效缓解胃部的紧张感，帮助胃肌放松。

除了上述三个动作，日常的预防和调理也非常重要。武汉博仕中医肛肠医院的专家建议：

1. 规律饮食：避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

2. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于肠胃功能的恢复。

3. 适量运动：中医理论中的“动以生阳”。运动不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，从而起到暖身、暖胃的作用，户外运动和室内运动都是可以的，如八段锦、太极拳等。

4. 多晒太阳：中医认为，晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法。晒早晨的太阳更好，更有助于人体阳气的生发。

虽然这些方法可以有效缓解胃痉挛，但如果症状持续或加重，一定要及时就医。特别是如果出现剧烈腹痛、频繁呕吐、发热等症状，应立即前往医院就诊。

胃痉挛虽然常见，但通过合理的预防和调理，可以大大降低其发生频率。武汉博仕中医肛肠医院的专家提醒大家，平时要注意饮食和生活习惯，一旦出现胃痉挛，可以尝试上述方法进行缓解。但最重要的是，如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。