北京协和医院教你应对流感高峰期

北京协和医院教你应对流感高峰期

引用

中国疾病预防控制中心

等

10

来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14275/202501/t20250102_303654.html

2.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=3508938a55307dc998203d3658feb78e

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29909681

4.

https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14249/202501/t20250130_304131.html

5.

https://www.pumch.cn/detail/38478.html

6.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100010/common/content/content_1878969719034859520.html

7.

http://www.kaiping.gov.cn/kpszfw/ztzl/yqfkzl/content/post_3032177.html

8.

https://www.pumch.cn/searchs/research/%E5%92%B3/type/site/category_id/1202/pagesize/7/p/10.html

9.

https://www.pumch.cn/searchs/patient/%E5%91%A8%E5%AE%9D%E6%A1%90/type/site/category_id/1203/pagesize/7/p/1.html

10.

http://auto.cyol.com/gb/articles/2025-02/05/content_Bbdx6wfBGY.html

随着冬季的到来，流感高峰期也即将来临。北京协和医院感染内科医护人员分享了科学防治流感的有效措施，帮助你和你的家人有效预防流感，安全度过这个寒冷季节。

流感，全称为流行性感冒，是由流行性感冒病毒所致的以急性呼吸道感染为特征的传染病。人类流感病毒分为甲型、乙型、丙型三个类型。其中甲型流感病毒极易发生变异，易出现大流行；乙型流感病毒常导致流感局部暴发，不会引起大流行；丙型流感病毒表现为散发流行，多见于儿童。

流感不是普通感冒：普通感冒可由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，以上呼吸道症状为主，如鼻塞、流涕、咽痛，没有或仅有轻微的全身症状，如发热等，且传染性相对较弱，多呈散发状态。而流感由流感病毒所致，虽然以上呼吸道症状起病，但多数患者高热、畏寒、头痛、乏力等全身症状比较突出，传染性强，易致大流行，老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎，且有导致死亡的可能。

流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，接触患者的呼吸道分泌物、体液及被污染的物品亦可导致传播。传染源为患者及隐性患者。动物如禽类及猪等在特定情况下亦能将动物流感病毒传播给人类。

患者发病后，可从鼻涕、唾液及痰液等分泌物中排出病毒，传染期约1周，以病初2~3日传染性最强。

1. 接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。建议所有6个月龄以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

• 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；
• ≥65岁的老年人；
• 罹患一种或多种慢性病的人群；
• 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工；
• 孕妇；
• 6~59月龄儿童；
• 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；
• 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

2. 日常防护措施：

• 保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
• 勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；
• 均衡饮食，适量运动，充足休息等；
• 避免近距离接触流感样症状患者；
• 在流感流行季尽量减少去人群聚集场所。

流感发病后，治疗应综合施策：

• 实施基础支持治疗、对症处理以缓解症状；
• 遵医嘱选用抗病毒药物，出现流感症状后48小时内使用抗病毒药物最为有效，可缓解流感症状，减少病程1~3日，对减少并发症和降低住院率可能起到作用。

人群普遍易感流感病毒，因此疫苗接种极为重要。感染或接种流感病毒疫苗后1周出现抗体，23周达高峰，12个月后开始下降，1年左右降至较低水平，流感病毒各型及亚型之间无交叉免疫。

在我国，每年9~11月接种流感病毒疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。

1. 接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。建议所有6个月龄以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

• 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；
• ≥65岁的老年人；
• 罹患一种或多种慢性病的人群；
• 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工；
• 孕妇；
• 6~59月龄儿童；
• 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；
• 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

2. 日常防护措施：

• 保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
• 勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；
• 均衡饮食，适量运动，充足休息等；
• 避免近距离接触流感样症状患者；
• 在流感流行季尽量减少去人群聚集场所。

国家流感中心对近期分离到的甲型H1N1流感病毒进行抗原性分析，提示与今年的流感疫苗株匹配度良好，疫苗接种有效。对于今年还没有接种流感疫苗的人，现在依然可以接种，因为流感疫苗在整个流行季节都能提供一定的保护作用，只要还处于流感病毒传播活跃、容易感染的时期，接种疫苗就能帮助降低感染流感病毒的风险，减轻感染后症状的严重程度，减少并发症的发生。

儿童、老年人免疫功能相对较弱，在保持良好的个人卫生习惯、环境清洁卫生等基础上，需重点做好防护措施：

• 前往环境密闭、人员密集场所时，要科学佩戴口罩，以降低感染风险；
• 需加强对儿童、老年人的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道传染病症状时，应尽早就医，遵医嘱科学安全用药；
• 尽量避免接触有呼吸道传染病症状的人，如家中出现呼吸道传染病患者，与其近距离接触时做好个人防护；
• 接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。建议所有6个月龄以上且无接种禁忌的人群，每年都应接种流感疫苗。

流感一般可以自愈。健康人，如果是低热、流鼻涕等症状可以先观察，在家好好休息，对症治疗就可以。如果高热，头痛、四肢酸痛明显患者，建议到发热门诊就诊，如果是甲流，在医生指导下可以选择抗甲流的药物。婴幼儿或者高龄老人或者有较严重的基础疾病患者，需要尽早检测或就诊。

春运期间，人员大规模集中流动，做好春运的疫情防控工作，大家非常关注。春运前9天，全社会跨区域人员流动量日均超过1.9亿人次，公众的出行需求旺盛，交通运输运行总体平稳有序。龙年春节马上就要到了，交通运输部门在认真做好春运服务保障的同时，持续抓好春运的疫情防控工作，确保人民群众平安、便捷、温馨出行。

在场站和交通运输工具的疫情防控方面，严格做好客运场站、交通工具服务区的清洁消毒和通风换气，确保疫情防控措施落实到位。

在客流的运输组织方面，通过加密运营班次、延长运营时间、增开进出站和安检通道、晚点情况下提前通知等方式，最大限度地减少旅客在场站内聚集，降低交叉感染的风险。

在宣传引导方面，针对自驾出行的朋友、旅客和营运驾驶员等不同群体，发布了春运平安出行的温馨提示，在客运场站、交通工具、服务区等场所动态播放，引导公众在春运途中科学佩戴口罩，做好自身健康的第一责任人。同时，持续做好交通运输一线从业人员的健康监测工作。

在这里，也提醒广大旅客朋友，春运期间进入客运场站和乘坐公共交通工具时，建议您佩戴好口罩，做好个人防护。我们共同努力，一起守护平安健康的出行环境。

合理营养是免疫力维护的重要物质基础，合理营养首先的一点就是要做到食物的多样化，因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。所谓的食物多样化，就是每天超过12种以上的食物摄入，每周争取达到25种以上的食物。在这个基础之上，我们还要强调对免疫力重要的三个方面的注意：

1. 要确保优质蛋白质的摄入。可以选择一些富含优质蛋白的，像鸡蛋清，清蒸的鱼、虾，去皮的鸡胸肉、里脊肉、豆腐等等，我们要强调的是蛋白质在总量满足的前提下，一定均匀分布到三餐，平均每餐摄入25到30克的蛋白质，这对于整体蛋白质的消化、吸收、利用是有利的。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果。我们强调的是每餐有蔬菜、每天吃水果。具体量