专家推荐：焦虑症治疗的最佳方案

专家推荐：焦虑症治疗的最佳方案

引用

中华医学会

等

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来源

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https://www.cma.org.cn/art/2024/6/24/art_66_57182.html

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国家卫生健康委发布的《心理健康素养十条》指出，心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。在快节奏的现代生活中，焦虑症已成为常见的心理疾病之一，不仅影响个人的生活质量，还可能引发其他健康问题。因此，及时有效的治疗至关重要。

药物治疗是焦虑症治疗的重要手段之一，可以快速缓解症状，帮助患者恢复正常生活。常用的药物包括抗焦虑药物、抗抑郁药物和β-受体阻滞剂等。

抗焦虑药物

苯二氮䓬类药物如阿普唑仑、地西泮，以及非苯二氮䓬类药物如盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮，可以快速缓解焦虑症状。这类药物起效快，但容易产生依赖性，应在医生指导下谨慎使用。

抗抑郁药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如草酸艾司西酞普兰、舍曲林，以及其他类型的抗抑郁药物如米氮平、氟伏沙明，也可以有效改善焦虑症状。这类药物需要持续服用一段时间才能见效，但副作用相对较小。

β-受体阻滞剂

如普萘洛尔，可以减轻因焦虑引起的生理症状，如心悸、震颤等。

中药治疗

中医认为焦虑症多由肝气郁结、心神不宁所致，可选用疏肝解郁、镇静安神的中药。如柴胡舒肝丸、逍遥散可疏肝解郁；六味地黄丸加减方适合阴虚火旺引起的心烦失眠；百合、益智仁等药材可安神定志；天王补心丹、朱砂安神丸、牛黄清心丸等中成药具有镇静安神作用。

心理治疗是焦虑症治疗的重要组成部分，可以帮助患者识别和改变负面思维模式，提高应对压力的能力。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、心理动力学治疗和支持性心理治疗等。

认知行为疗法

认知行为疗法是目前最常用且效果最好的心理治疗方法。它通过识别和改变患者的负面思维模式，帮助患者建立积极的认知和行为习惯。具体步骤包括：

1. 识别负面思维：帮助患者识别和记录自己的负面思维，如“我一定会失败”、“别人会嘲笑我”等。

2. 挑战负面思维：引导患者分析这些思维的合理性和真实性，帮助他们认识到这些思维往往是过度夸张或不切实际的。

3. 建立积极思维：鼓励患者用更积极、现实的思维替代负面思维，如“我有能力应对这个挑战”、“即使失败也能从中学习”。

4. 行为实验：通过实际行为验证新的思维模式，帮助患者建立自信。

放松训练

包括深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等，可以帮助患者减轻身体的紧张和焦虑感。

心理动力学治疗

通过探索患者的潜意识冲突和童年经历，帮助他们理解焦虑的根源，从而达到治疗的目的。

支持性心理治疗

提供情感支持和鼓励，帮助患者建立应对压力的信心和能力。

研究表明，药物治疗和心理治疗相结合是治疗焦虑症最有效的方法。药物可以快速缓解症状，而心理治疗则可以帮助患者建立长期的应对机制，预防复发。

一项发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，药物治疗和认知行为疗法的结合使用，比单独使用任何一种方法的效果都要好。患者不仅症状改善更快，而且复发率更低。

焦虑症是可防可治的疾病，及时寻求专业帮助是关键。药物治疗可以快速缓解症状，心理治疗则可以帮助患者建立长期的应对机制。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、合理饮食等，也有助于改善病情。如果你或身边的人出现焦虑症状，请及时就医，寻求专业的诊断和治疗。