双十一快递员如何保持良好体态？
双十一快递员如何保持良好体态？
随着双十一购物狂欢节的到来，快递行业迎来了业务高峰期。快递员们在高强度的工作压力下，如何保持良好的身体状态显得尤为重要。根据龙岗疾控发布的《外卖员和快递小哥，请收下这份健康防护指南》，快递员可以通过合理安排工休时间、使用机械协助人力操作重物、主动调整作业姿势等方式来预防肌肉骨骼疾病。此外，在高温天气下配送时，应做好防晒遮阳措施并及时补充水分，避免中暑。企业也应为劳动者提供一个健康的、良好的工作环境，帮助他们缓解职业紧张带来的身心压力。
双十一期间快递员的工作现状
今年双十一期间，快递员的工作强度与平时相比变化不大，但部分节点会出现派件高峰。据《IT时报》报道，上海某圆通网点的日均派件量约为2万件，高峰期可达2.7万件。快递员小蔡表示，双十一期间的派件量较平时仅增加100-200票，但工作时间明显延长，有时需要加班到深夜才能完成任务。
派件方式主要有三种：直接上门、快递柜和小区驿站。其中，直接上门是最耗时耗力的方式，尤其是老旧小区没有电梯，快递员需要频繁爬楼。小蔡每派送一票包裹可获得1元派费，使用快递柜需支付0.32元/次，存入驿站则需0.6元/次。因此，快递员更倾向于使用快递柜，但在双十一期间，快递柜资源变得紧张，需要提前规划和抢位。
健康防护措施
面对高强度的工作，快递员需要采取一系列健康防护措施。在高温天气下，应做好防晒遮阳，及时补充水分，避免中暑。在寒冷天气中，要注意保暖，防止心脑血管疾病、呼吸系统疾病和骨关节损伤。企业应为快递员提供必要的防护用品，如防晒霜、遮阳帽、保暖衣物等，并合理安排作息时间，确保充足的休息。
在派件过程中，快递员应主动调整作业姿势，避免长时间保持同一姿势导致肌肉骨骼疾病。使用机械辅助工具，如手推车或电动三轮车，可以减轻体力负担。同时，企业应为快递员提供定期体检，及时发现和预防职业病。
企业的责任与关怀
企业在保障快递员权益方面发挥着重要作用。以京东为例，作为民营物流企业中唯一一家与一线员工签订正式劳动合同并缴纳五险一金的企业，京东物流为快递员提供了全面的福利保障。包括员工救助基金、住房保障基金、定期体检、通讯补贴、防寒防暑补贴、司龄补贴、全勤补贴等。截至2024年5月，京东物流五年以上司龄的老员工已超过5.5万名，其中一线员工占比约80%；10年老员工也增至近万人。
各地邮政管理部门也积极响应，携手工会、社区等力量，打造“爱心驿站”，为快递员们提供休憩之所，送上热水、热饭，在炎炎夏日与凛冽寒冬，传递温暖；组织各类慰问活动，送上防护用品、生活用品，让快递员们感受到关怀。
快递员的自我管理
除了企业关怀，快递员自身的健康管理也至关重要。保持良好的作息习惯，合理安排饮食和休息时间，加强身体锻炼，提高身体素质。在派件过程中，注意安全驾驶，遵守交通规则，避免发生意外事故。同时，保持良好的心态，及时调整情绪，避免因工作压力过大而影响身心健康。
面对双十一期间的派件高峰，快递员应提前做好规划，合理安排派件路线和时间，避免过度劳累。在与客户沟通时，保持礼貌和耐心，及时处理客户反馈和投诉，提供优质的配送服务。同时，快递员也可以通过提升自身技能，如学习物流管理知识、熟悉智能派件设备的使用等，提高工作效率，减轻工作压力。
双十一期间，快递员的工作强度和压力显著增加。为了保障他们的身体健康和工作效率，需要企业和快递员共同努力。企业应提供全面的福利保障和关怀政策，创造良好的工作环境。快递员自身也应加强健康管理，合理安排工作和休息，保持良好的心态和体能。只有这样，才能确保双十一期间的快递配送工作顺利进行，为消费者提供优质的购物体验。