军医大揭秘：冬季如何科学护喉？

军医大揭秘：冬季如何科学护喉？

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随着冬季的到来，许多人可能会出现喉咙发凉、发痒的情况。陆军军医大学耳鼻咽喉科专家提醒大家，在这个季节里要特别注意预防慢性咽炎。他们建议保持室内空气湿润、饮食清淡、适当锻炼身体以及避免不良刺激。此外，及时就医并采取合适的药物治疗也是关键。通过这些方法，我们可以更好地保护自己的喉咙健康。

冬季是喉咙问题的高发季节，这主要与以下几个因素有关：

1. 空气干燥：冬季室内暖气或空调的使用会导致空气湿度降低，干燥的环境会使咽喉黏膜失去水分，变得干燥，从而引发发凉、发痒的感觉。

2. 冷空气刺激：寒冷的空气会刺激咽喉部，导致局部血管收缩，影响咽喉部的血液循环，进而引发喉咙不适。

3. 免疫力下降：冬季人体免疫力相对较低，容易受到细菌或病毒感染，引发咽炎等疾病。

军医大学专家建议从以下几个方面入手：

1. 保持室内湿度：使用加湿器改善空气干燥，减少咽喉不适。建议将室内湿度保持在40%-60%之间。

2. 饮食调理：

   • 多喝水，保持充足的水分摄入，避免辛辣、油腻食物。
   • 食用清淡易消化的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、苹果、菠菜等。
   • 多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类、豆类等，有利于咽部损伤部位的修复。
   • 多吃富含维生素B族的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等，帮助修复咽部黏膜损伤。

3. 生活习惯调整：

   • 戒烟限酒，避免吸烟和二手烟，规律作息，适量运动以增强免疫力。
   • 注意口腔卫生，早晚刷牙并饭后漱口。
   • 避免过度用嗓，减少对喉咙的刺激。

如果已经出现喉咙问题，军医大学专家建议：

1. 急性咽炎：

   • 局部用药：使用复方硼酸溶液漱口，含服含片等。
   • 全身用药：在医生指导下使用阿奇霉素等抗生素。如果伴有高热、全身症状较重，需要口服解热镇痛药。
   • 注意休息，多饮水。

2. 慢性咽炎：

   • 慢性单纯性咽炎的治疗方法与急性咽炎相似。
   • 慢性萎缩性咽炎可以口服维生素A、C、E等药物，促进腺体黏膜的恢复。
   • 慢性肥厚性咽炎如果咽部淋巴滤泡增生明显，可以考虑激光或低温等离子消融咽部淋巴滤泡。

3. 中医调理：

   • 根据体质选择中药方剂，如养阴清肺汤、消瘰丸等。
   • 尝试偏方，如罗汉果茶、荸荠梨汤等缓解症状。

冬季喉咙问题虽然常见，但通过科学预防和及时治疗，完全可以控制。记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在做起，关注喉咙健康，享受一个无“喉”虑的冬天！