秋冬嗓子痒？试试罗汉果茶！
秋冬嗓子痒？试试罗汉果茶！
秋冬季节，气温降低，空气干燥，很多人会出现嗓子痒、咳嗽等不适症状。广东省第二中医院白云医院副院长聂斌主任中医师推荐了一款简单有效的食疗方——罗汉果茶，只需一个罗汉果用开水泡服，就能起到清肺利咽、润肠通便的效果。
罗汉果，又名假苦瓜、汉果，是葫芦科植物的果实，素有“良药佳果”之称。中医认为，罗汉果性味甘凉，入肺、大肠经，具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音、滑肠通便等功效。现代研究显示，罗汉果富含多种营养素，具有保护肝脏、降糖、降血脂、抗氧化、抑菌消炎和抗癌等作用。
罗汉果茶的功效
清热润肺，止咳化痰：罗汉果泡水喝能缓解肺热肺燥，对咳嗽气喘、痰多以及干咳无痰等症状有预防与缓解作用。
生津止渴：罗汉果是一种性质微寒的药食两用之品，具有生津止渴的功效，平时人们用它泡水喝能清咽利喉，促进唾液分泌，缓解口干、咽干等不适症状。
润肠通便：罗汉果有清热泻下的功效，泡水喝能润肠通便，对肠燥便秘有很好的缓解作用。
天然甜味：罗汉果中含有天然甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但不产生热量，是一种理想的天然甜味剂，适合各类人群，特别是糖尿病患者。
罗汉果茶的使用方法
罗汉果茶的制作方法非常简单：
- 取一个罗汉果，敲碎后用沸水浸泡15分钟即可饮用。
- 每日建议用量为5-10克，可多次冲泡。
除了单独泡水饮用，罗汉果还可以与其他食材搭配，制作成不同的养生饮品：
罗汉果雪梨饮：罗汉果1个，雪梨1个切块，加水煮20-30分钟，适合急慢性咽炎患者。
陈皮罗汉果茶：罗汉果半个，陈皮适量，加水煮10-20分钟，适合肺热咳嗽者。
罗汉果柿饼汤：罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克，加水煮至一碗半，适合痰火咳嗽者。
使用注意事项
虽然罗汉果茶功效显著，但并非人人适用：
脾胃虚寒者慎用：罗汉果性寒，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状。
糖尿病患者需控制用量：罗汉果具有一定的降血糖作用，糖尿病患者过量食用可能导致血糖过低。
孕妇和儿童需遵医嘱：孕妇和儿童在饮用前最好先咨询医生意见。
不宜长期饮用：长期饮用可能导致腹痛和腹泻等不适症状。
与市面上常见的止咳化痰药物相比，罗汉果茶具有天然、安全、无副作用的优点。但需要注意的是，罗汉果茶只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因并获得针对性治疗。
秋冬季节，不妨试试罗汉果茶这个简单又有效的食疗方。但请记住，任何食疗方都不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。