华山医院专家解读：中医视角下的小肠肿瘤预防之道

华山医院专家解读：中医视角下的小肠肿瘤预防之道

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39健康网

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来源

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2020年全球小肠癌发病率为0.6/10万，北美地区更是高达1.4/10万。在中国，男性发病率为0.32/10万，女性则为1.95/10万。虽然小肠肿瘤相对少见，但其发病率呈现上升趋势，且早期症状不明显，容易被忽视。因此，预防工作显得尤为重要。

复旦大学附属华山医院肿瘤科副主任医师孙贤俊指出，从中医角度预防小肠肿瘤，关键在于调节整体环境，保持小肠气血通畅。中医认为“小肠要热”，即保持小肠的温暖和通畅有助于预防肿瘤。具体可以从以下几个方面入手：

饮食调理

1. 合理搭配：饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物。孙贤俊建议，日常饮食中应增加粗粮的摄入比例，减少红肉和加工肉类的食用。

2. 规律进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。中医强调“饮食有节”，过度饥饿或过饱都会影响脾胃功能，进而影响小肠的运化功能。

3. 注意温度：食物温度要适中，过热或过冷都会对小肠造成刺激。孙贤俊特别提醒，长期食用过冷的食物会导致小肠寒湿内停，影响气血运行。

生活方式调养

1. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进气血流通，增强脾胃功能。孙贤俊建议，每天至少保持30分钟的中等强度运动，如快步走、太极拳等。

2. 保持良好心态：中医认为情绪与健康密切相关。长期的负面情绪会影响肝气疏泄，进而影响脾胃功能。孙贤俊建议，保持乐观的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。

3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于身体的自我修复。建议成年人每晚保持7-8小时的优质睡眠。

西医视角下的预防建议

从西医角度来看，预防小肠肿瘤同样需要关注生活方式和饮食习惯：

1. 健康饮食：减少高脂、高盐和加工食品的摄入，多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

2. 定期筛查：特别是对于有家族史的人群，建议定期进行小肠镜检查和粪便潜血试验。

3. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免长期接触化学毒物等致癌因素。

4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

5. 管理慢性疾病：积极治疗和管理糖尿病、炎症性肠病等可能增加小肠肿瘤风险的疾病。

中西医结合的预防方案，既关注了整体调理，也强调了具体的生活方式干预。预防胜于治疗，通过日常的健康管理，可以有效降低小肠肿瘤的发生风险。孙贤俊主任提醒大家，保持健康的生活方式，定期体检，是预防小肠肿瘤的关键。